Hvordan senke blodtrykket raskt uten piller?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Den vanvittige rytmen i moderne liv, hyppig stress og dårlige vaner bidrar til at tilfeller av høyt blodtrykk diagnostiseres hos halvparten av den voksne befolkningen. Hypertensjon forårsaker ikke bare hodepine, ubehag og svakhet, men kan også forårsake alvorlige patologier som angina pectoris, åreforkalkning, hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Alle trenger å vite hvordan man senker blodtrykket hjemme, når de nødvendige medisinene ikke er tilgjengelig, for å hjelpe seg selv eller sine nærmeste i tide. Kunnskap om sykdomsforebygging vil også være nyttig.

RISIKOGRUPPE

Utbrudd av høyt blodtrykk opplever de fleste eldre hele tiden. Dette skyldes uttømming av det vaskulære nettverket, svekkelsen av hjertet. Den dårlige nyheten er at det er en betydelig foryngelse av hypertensjon.

Uansett hvor banalt og banalt rådene angående en sunn livsstil kan virke, mister det aldri sin relevans. De som ikke vet hvordan de skal rasjonere arbeid og hvile, spise rasjonelt og ikke koke over bagateller, vil aldri kunne redusere trykket.

Dette gjelder også alkoholmisbrukere og storrøykere.

TRYKK OK

Hvordan oppnå dette resultatet? Hypotoniske mennesker, ikke tro at dette problemet ikke angår deg. Med alderen risikerer personer med lavt blodtrykk som ikke overvåker helsen å få alle tegn på en hypertensiv krise med det minste hoppet i indikatoren.

Hvis du seriøst bestemmer deg for å forbedre ditt velvære, husk at det er mulig å normalisere blodtrykket uten leger og medisiner hvis følgende betingelser er oppfylt:

1. Så mye som mulig, rydde vekten din så nær normale indikatorer som mulig, med tanke på konstitusjon, alder og kjønn.
2. Gjennomgå dietten, ekskluder veldig fet, sterkt stekt, salt mat fra den vanlige menyen, samt hurtigmat.
3. En sunn livsstil forutsetter tilstrekkelig fysisk aktivitet og trening av hjertemuskelen. Du trenger ikke å overdrive. Ekstreme tiltak, overdreven kraftbelastning er skadelig for blodkar så mye som fullstendig immobilitet.
4. Slutt å røyke helt. La et glass god drue vin stå fra alkohol.
5. Prioriter verdiene i livet ditt, og ikke bli motløs av de små tingene. Alle sykdommer, som de sier, er kloke fra nervene, hypertensjon er intet unntak.
6. Gjennomgå medisinske undersøkelser i tide for å identifisere mulig utvikling av sykdommer, mot en bakgrunn som øker trykket.

Raske måter å redusere trykk uten medisiner

Hvis du får et angrep, ikke ta pillene med en gang. I tillegg til den skadelige effekten på mage -tarmkanalen, er ukontrollert bruk av medisiner for å senke blodtrykket vanedannende og svekkes av handling. Medisin anbefaler flere påviste måter å senke blodtrykket hjemme.

FRISK LUFT

En person hvis blodtrykk har steget trenger tilstrømning av frisk luft. Noen ganger er det mulig å bringe staten tilbake til det normale etter en rolig tur i skyggen av en park eller hage. Hvis en slik mulighet ikke er gitt, må du i det minste gå ut i et ventilert område for å lette klærne så mye som mulig.

ÅNNEØVNING

Kom i en behagelig posisjon, ro ned og pust dypt, mens du teller til 4. hold pusten i et par sekunder. Nå - pust ut, tell til 8. Gjenta slik innånding og utpust 5-7 ganger. Som et resultat av slike distraherende handlinger normaliseres tilstanden til sterk opphisselse, hjerteslaget går tilbake til det normale.

Øvelsen av konstante pusteøvelser i kombinasjon med andre helseforbedrende tiltak kan fullt ut gjenopprette normalt blodtrykk.

MASSASJE

1. Det er lurt å utføre denne teknikken med andres hjelp, men det er fullt mulig å ty til selvmassasje. Gni hodet, nakken, skuldrene, brystet, magen, skulderbladene med myke sirkulære bevegelser. Legg deg ned og hvile.
2. Punkter fra øret til kragebeinet er ansvarlige for normalisering av trykket. Finn punktet like under øreflippen og koble det forsiktig til punktet i midten av kragebeinet. Flytt opp og ned disse linjene på begge sider minst 10 ganger.

VANNBEHANDLINGER

1. Gå under det varme dusjhodet mot baksiden av hodet.
2. Varme håndbad hjelper til med å lindre spenningen i blodårene. Prosedyren tar 10-15 minutter.
3. Kontrastfotbad: senk føttene vekselvis i 2-3 minutter i varmt og kaldt vann. Tilstanden vil gå tilbake til det normale om 20 minutter. Avslutt med kaldt.
4. Hvis det er mulig, kan du ta et varmt bad med havsalt eller furuoljer av eukalyptus, furunåler, mynte, lavendel. Hovedbetingelsen i dette tilfellet er fravær av intoleranse for essensielle oljer og visse luktstoffer.

KOMPRESSER

1. Servietter fuktet med kaldt vann må påføres områdene i solar plexus og skjoldbruskkjertelen. Fukt på nytt når det varmes opp. Det anbefales å beholde en så kald kompress i ikke mer enn 15 minutter.
2. En klut fuktet i eplecidereddik påføres føttene. Effekten av kompressen kommer på 15 minutter.
3. Påføringer av enkle sennepsplaster, som påføres leggene på baksiden av hodet, stimulerer blodsirkulasjonen. Dette er en enkel og velkjent måte å senke blodtrykket hjemme.

HVA DU SKAL TA INNE

1. Sterke egenskaper for å normalisere blodtrykket er i besittelse av hagtorn, moderurt, valerian. Den berømte "triaden" er en infusjon av like deler av disse naturlige healerne. Slik te, behagelig for smaken, lindrer tilstanden ikke svakere enn apoteksmidler. De med langvarig hypertensjon anbefales å drikke infusjonen tre ganger om dagen i to uker.
2. Tonic drink for å umiddelbart redusere trykkbølgen: et glass mineralvann med presset juice av en halv sitron og en spiseskje honning. Drikk i en slurk og legg deg ned i en halv time.
3. Stevia honningblad te … Ekstraktet eller preparatene fra de tørre bladene på denne planten kan kjøpes på apoteket. Dette middelet bør være i hjemmemedisinskapet til alle som vet førstehånds om hypertensjon. Tilbered en drink som vanlig te, under en krise drikker de 3 ganger om dagen for en tredjedel av infusjonen, eller en gang et glass.
4. Reduserer trykket et glass fettfattig kefir med en halv teskje kanel.
5. Bland et glass rødbetsjuice med et glass May honning … Ta en spiseskje 3-4 ganger daglig til tilstanden bedres.
6. Hjelper å redusere spist blodtrykk grapefrukt, ferske jordbær, solbær, viburnum, chokeberry (chokeberry) … Du må spise dem i en sittende minst et glass.
7. Hell et glass kokende vann over 1 ss maismel og la stå over natten. Vannet uten grunn bør drikkes om morgenen på tom mage.

For å oppsummere det som er sagt, vil vi merke til at den sikreste måten å holde blodårene og pulsen normal på er å lytte til kroppen din og elske den.

Ikke haste for å ta medisiner ved det minste avviket fra blodtrykket fra normen. 120/80 standarden er en gjennomsnittlig indikator som endres med alderen, og er ikke alltid entydig for alle. Sport, god hvile, balansert ernæring er nøkkelen til langsiktig helse.

Vi håper at våre enkle råd vil hjelpe deg med å overleve ubehagelige øyeblikk med dårlig helse.