Uten tankene: hvordan slippe fortiden

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Når en fase i livet vårt kommer til sin logiske konklusjon og erstattes av en ny, går de fleste av oss aldri til neste nivå, og fortsetter å være i fortiden med vår sjel og vårt hjerte.

Vi plager oss selv med minner, gråter om en avdød kjærlighet, eller reviderer bilder av en lykkelig ungdom, bare børster av det som venter. Desperat klamrer vi oss til gjerningene fra de siste årene, lar vi oss ikke verken leve i nåtiden eller bevege oss inn i fremtiden.

Fremdeles fra filmen "Memoirs of a Geisha" Foto: pinterest.com

Selv om det nå ser ut til at noe i livet ditt endte på feil tidspunkt, endte i to, aksepter en tanke - faktisk er det ikke slik. Hvis noe tar slutt, kommer det akkurat når det er nødvendig. Ja, kanskje, år senere, vil fortiden minne om seg selv og til og med bli en del av livet ditt igjen, men for øyeblikket er det ikke noe bedre resultat for deg enn å si farvel til det midlertidig eller permanent.

Psykologer sier at mennesker, avhengig av graden av emosjonalitet, følsomhet og tilknytning til fortiden, kan klamre seg til den i flere år.

Selvfølgelig er to uker nok for noen å komme seg etter tapet, men som regel er full utvinning i dette tilfellet ikke aktuelt. Folk blokkerer rett og slett negative følelser, minner, stupende hodesterk i arbeid, annen aktivitet eller ny kjærlighet, men da vil denne blokkeringen avta, og alt det de så forsiktig gjemte vil sikkert komme tilbake for å hjemsøke dem trippel.

Likevel, hvis tapet av noen eller noe virkelig gjør deg vondt, er det bedre å gi deg selv tid til å lide for å gå inn i et nytt liv som en følelsesmessig sunn person.

Hvorfor slipper vi ikke fortiden

1. Vi ønsker ikke eller kan ikke endre oss. Vi forstår at livet krever av oss konstante endringer, evnen til å tilpasse oss omstendighetene, å jobbe med oss selv. Noen ganger ønsker vi bare ikke å gjøre dette, og noen ganger blir vi så slitne at vi ikke føler styrken til å gjøre en innsats og i det minste endre litt. Det er derfor vi unner oss minner om en lykkelig fortid, som, som vi tror, var perfekt for oss. Eller tvert imot, vi klandrer fortiden for vår nåværende avmakt og gjentar: "Jeg har gått gjennom så mye at nå er jeg fullstendig ødelagt."

123RF / citalliance

2. Fortiden er klar og forståelig. Tidligere kjærlighet ligger foran oss som i håndflaten: vi ser alle feilene vi har gjort, husker alle de sårende ordene og nyter samtidig tankene om lykkelige øyeblikk. Men den nye følelsen skremmer oss - dette er en helt annen person, han må bli gjenkjent igjen, for å gå gjennom alle stadiene av "sliping" som allerede er bestått med den tidligere. I tillegg, når vi tenker på fortiden, glemmer vi frykten vår en stund, fordi alt som kunne ha skremt oss i går allerede har skremt oss.

3. Vi fornærmer mennesker fra fortiden. Når du går gjennom øyeblikkene til en ubehagelig hendelse i hodet ditt, når noen i nærheten av deg gjør vondt, opprettholder du bevisst en følelsesmessig forbindelse med lovbryteren. En kvinne avvist av en mann kan til og med tro at hun fortsatt elsker ham, men faktisk blir hun bare guidet av harme. Ikke rart de fornærmede damene spør ofte ikke "hvorfor dro han?", Men "hvordan kunne han gjøre dette mot meg?"

4. Vi føler skyld. Og du trenger ikke klandre deg selv for å ha såret noen eller sagt vonde ord. Ofte føler folk seg skyldige direkte foran seg selv, og tror at de har brutt en haug med ved, ikke sa hva som trengs i tide, ikke forsvarte sitt eget synspunkt, og på grunn av dette gikk livet salto. Imidlertid gagner ikke dette selvskyldende spillet noen - verken deg eller noen du kan ha krenket.

Hvordan si farvel til fortiden

1. Ikke hold smerten tilbake. Hvis du vil skrike - skrike, gråte - gråte, slå sofaen med et puteslag. Gjør det som vil hjelpe deg med å lindre følelsesmessig stress uten å bryte loven, selvfølgelig. Ikke prøv å undertrykke negative følelser.

Som vi allerede har sagt, vil du ikke bare kunne stille din smerte, før eller siden vil den dukke opp for deg i all sin prakt, og da vil det være flere ganger vanskeligere å takle den.

2. Snakk om bekymringene dine. En venn, mamma, en psykolog, et stykke papir, en blogg på Internett - hvem som helst og hva som helst, du trenger bare å si ifra. La talestrømmen være usammenhengende, la deg hoppe fra det ene til det andre og deretter gråte, så le - du trenger bare nå å finne noen som kan støtte deg.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Prøv å tilgi. Hvis du bare ikke kan gi slipp på tankene til personen som fornærmet deg, så prøv å tilgi ham. Selvfølgelig høres alt mye enklere ut enn i praksis, men å prøve å slippe gamle klager er verdt det - med en slik belastning vil det være veldig vanskelig for deg å gå videre.

4. Rett opp eventuelle feil. Hvis det ikke er mulig å be om tilgivelse fra de du sårer, gjør du det på annen måte: flytt oppmerksomheten din til andre mennesker som trenger din støtte.

Hvis du er sikker på at du tilbrakte liten tid med en eldre slektning som ikke lenger er i live, ta vare på dem som nå er hos deg.

5. Bytt oppmerksomhet. Selvmedlidenhet er egoisme. Når du gråter med nesen i puten og ignorerer alt og alt, er du veldig egoistisk. Du må innrømme at halvparten av erfaringene du legger på deg selv er oppfunnet. Fantasi er en veldig skummel ting, for den har ingen grenser, og du er nå en levende bekreftelse på dette. Kanskje i stedet for å glede seg over selvmedlidenhet og plaget av ikke-eksisterende problemer, er det bedre å ringe moren din og finne ut hvordan hun har det?

6. Bryt forbindelsen. Ulike små ting fremkaller millioner av assosiasjoner i tankene våre. Det er ikke overraskende at etter at du har sluttet med en mann, kan du en stund ikke gå til stedene der du pleide å være sammen, eller høre på musikken som en gang var "din".

123RF / akz

Du kan ikke - og ikke. Prøv først å unngå traumatiske minner, men når smerten avtar litt, sorter ut gavene hans og kast dem som ikke er praktisk, men bare gjør det mer smertefullt. Når det gjelder musikk, prøv å gi den en ny mening. Hørt "din" sang til kafeen? Koble henne ikke med sin tidligere kjæreste, men med denne vakre kvelden når du er omgitt av nære venner.