Hvordan bli mer fokusert

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hvis Marshakovs "Here's What Scattered From Basseinaya Street" handler om deg, så kjenner du sannsynligvis følelsen av at alt faller ut av hånden, går seg vill, går i stykker, blir glemt og går generelt gjennom en stubbe.

Enig, du vil ikke være den som ble avskrevet på grunn av hennes fraværende sinn. Derfor er den sikreste løsningen på problemet å bli mer fokusert, lære å kontrollere livet ditt.

Fremdeles fra filmen "Bridget Jones's Diary". Globallookpress.com

Hvis vi snakker om årsakene til glemsomhet og fravær, blir stress, rutinearbeid, mental og fysisk tretthet vanligvis kalt de viktigste. En person hvis liv ligner på Groundhog Day, eller omvendt noen som opplever et alvorlig nervøst sjokk, begynner å legge merke til hvordan tanker etter hverandre flyr ut av hodet, hvordan den narrative tråden går tapt og det blir mer og mer vanskelig å konsentrere seg om viktige ting.

Unødvendig å si, disse ubehagelige øyeblikkene kompliserer forholdet til menneskene rundt dem betydelig, og forhindrer dem i å nå målene sine, inkludert å gå opp på karrierestigen.

Å leve i konstant spenning, og forvente at i morgen vil noe skje med deg igjen som bare vil føre til et nedlatende smil med en snev av medlidenhet i familien din, venner og kolleger - er i det minste dumt. Hvis du er lei av å føle deg som en upålitelig person og endelig vil ta kontroll over dine egne tanker og handlinger, så vil vårt råd sikkert komme godt med.

123RF / mangostar

Bli distrahert

Kunnskapsarbeidere bør huske at hodet, som andre deler av kroppen, må hvile.

Selvfølgelig kan du jobbe dag og natt uten å synes synd på deg selv, men dette vil ikke føre til noe bra. Det øyeblikket kommer når du ikke bare vil miste tråden i fortellingen, men du vil ikke kunne huske navnet ditt om morgenen heller.

Forsømm derfor ikke din egen helse: etter å ha jobbet i en time, ta en fem minutters pause, men ikke bruke den til å besøke siden din på det sosiale nettverket, men til en slags "mini-meditasjon"-se ut av vinduet eller bare sitte med lukkede øyne.

Lage planer

Hvis viktige tanker flyr ut av hodet ditt, så begynn å skrive dem ned på papir. En dagbok er en veldig nyttig ting, du vil bli overbevist om dette så snart du "smaker" det og forstår alle gledene ved eksistensen av en slik assistent. Du trenger ikke å prøve å huske mer enn du kan, du trenger bare å åpne notatblokken på ønsket side. Forresten, en slik innovasjon i livet ditt vil bli verdsatt av kolleger med nære mennesker: fra nå av vil du slutte å glemme løftene dine og begynne å ankomme i tide for avtaler.

123RF / Galina Peshkova

Konsentrere

For å fullføre de tildelte oppgavene må du konsentrere deg om hver av dem. Selvfølgelig er mange av oss hjemsøkt av evnene til diktatoren Guy Julius Caesar, som visste hvordan han skulle gjøre flere ting samtidig, men i vårt tilfelle er det bedre å glemme risikable eksperimenter for en stund og fokusere på hver oppgave, og i sin tur.

La deg roe ned

Hvis du føler at nervøs spenning er utenfor skalaen, at du ikke kan kontrollere deg selv og du er veldig bekymret for noen grunn, så er det bedre å utsette alt til du roer deg ned. Ingenting godt vil komme av ditt "offer". Tvert imot vil du igjen utilsiktet gjøre en feil, noe som vil føre til en ganske forutsigbar reaksjon fra andre.

123RF / Evgeniia Kuzmich

Tren din hukommelse

Dikt og kryssord er til stor hjelp. Tror du at det ikke er tid til å lese poesi, og enda mindre tid til å løse ulike gåter? Det er forgjeves. Disse enkle måtene vil hjelpe deg med å forbedre hukommelsen betydelig, samt gjøre deg mer godt lest og eruditt.