Fordelene og skadene med nektarin for en kvinnes helse

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Mange tror at nektarin er en hybrid av fersken og plomme, men dette er ikke tilfelle. La oss prøve å finne ut hva nektarin er fulle av. Tenk på fordelene og skadene av denne frukten for kvinners helse, og hva er kaloriinnholdet per 100 gram.

Nyttige egenskaper av nektarin for kvinner

Nektarin er en underart av fersken, som er skapt av naturen selv, uten inngrep fra oppdrettere. Den vokser på Kypros, Hellas, Italia, Tunisia. La oss lære mer om fordelene og farene ved nektarin for en kvinnes helse.

Nektarin er elsket for sin glatte "no fluff" hud, for sin saftige fruktkjøtt, for sin delikate ferskenaroma. Fruktene er store, opptil 200 g. Det antas at denne frukten er en ekte vitaminbombe, for i nektarin er det bare 44 kalorier per 100 gram.

Den inneholder følgende nyttige ingredienser:

• syrer - maursyre, askorbinsyre, folsyre;
• sukrose, fruktose;
• jod, sink, jern, kalium, natrium, kobber, krom, selen;
• vitamin A, E, riboflavin;
• pektin;
• lutein.

Fordeler med nektarin:

• myk og skånsom rensing av tarmen fra giftstoffer;
• naturlig antidepressiva;
• øker kroppens beskyttende funksjoner;
• et godt diettprodukt, tilfredsstiller følelsen av sult i lang tid på grunn av det store antallet kostfiber og pektiner;
• hjelper arbeidsnarkomaner med å unngå stress, reduserer kronisk tretthet;
• brenner raskt fett - før lunsj bør du spise en nektarin;
• fjerner salter og overflødig væske fra kroppen;
• kalium, som er en del av sammensetningen, har en gunstig effekt på arbeidet i det kardiovaskulære systemet, styrker veggene i blodårene;
• utmerket antioksidant - bekjemper frie radikaler, er indikert for innbyggere i byer;
• forhindrer aldring av kroppen.

Pektiner, som er en del av nektarin, forbedrer tarmmotiliteten, hjelper til med å forbedre mage -tarmkanalen, bekjemper forstoppelse, dysbakterier.

Interessant! Hvor mange kalorier er i en banan 1 stykke: nyttige egenskaper, sammensetning

Amerikansk lege og ernæringsfysiolog John Heinerman hevder at nektarin kan lindre Crohns sykdom ved å redusere betennelse i tykktarmen.

Nektarin er også bra fordi det hjelper å gå ned i vekt, fordi kaloriinnholdet per 100 gram bare er 44 kalorier, og det er mange nødvendige vitaminer og mineraler.

Vitamin A, E, som frukten er rik på, er en virkelig skatt for kvinner, fordi den bidrar til å bekjempe hudaldring, og har også en positiv effekt på neglene og hårets tilstand.

Det er verdt å inkludere nektarin i dietten til en gravid kvinne. De trenger til og med nektarin. Denne frukten inneholder 83% vann og 15% sukker (sukrose), kalium, magnesium, askorbinsyre.

Nektarin anbefales også fordi det er bra for anemi, er involvert i prosessen med hematopoiesis og øker hemoglobin i blodet. Nektarin i dietten til en gravid kvinne reduserer risikoen for nevrale rørpatologier hos fosteret.

Folsyre (vitamin B9), som finnes i nektarin, har en positiv effekt på kvinnens reproduktive system: det reduserer risikoen for å utvikle infertilitet, beskytter mot spontanabort, tidlig fødsel og reduserer tidlig overgangsalder.

Hudpleie

Du kan lage ansiktsmasker med nektarin. For fet hud: hakk halvparten av nektarinen og tilsett 1 ts havregryn. Bland godt og påfør på ansiktet i 25 minutter. Skyll deretter med kaldt vann. Denne masken vil tørke huden og lindre betennelse.

For normal hud:

1. Vi lager potetmos av 1 nektarin (koker, maler med en blender / gaffel), tilsett 1 ss honning og litt havregryn. Rør til glatt, påfør på ansiktet i 20 minutter. Vi vasker av med vann.
2. Riv en nektarin, tilsett saften av en halv sitron og 20 g havregryn. La masken svelle i 10 minutter. Påfør ansiktshuden i 30 minutter.
3. Tilsett 5 g natron, en teskje honning, 25 g sitronsaft i en puré med 2 nektariner. Lag en homogen masse og påfør på ansiktet i 15 minutter. Denne masken fukter og oppdaterer huden perfekt.

Maske for aldrende hud: hakk halvparten av nektarinen, tilsett en spiseskje fløte og eggeplomme. Rør til glatt og påfør på ansiktet i 15 minutter. Vask av med vann ved romtemperatur.

Maske for å øke hudens elastisitet: tilsett 2 ss rømme eller krem til nektarinpuréen og påfør ansiktet i 15 minutter. Ved å lage en slik maske i 7-10 dager, kan du se en forbedring i hudfarge og en økning i elastisiteten.

Maske for sensitiv hud: mos en nektarin, tilsett 5 g honning og 20 g hytteost revet på en fin sil. Påfør i 20 minutter, vask med varmt vann.

Skade og kontraindikasjoner

Det er verdt å legge til noen få ord om skaden som nektarin kan forårsake. Personer som lider av diabetes bør konsultere lege før de spiser denne frukten, da det kan øke blodsukkeret.

Hvis du er allergisk, bør du heller ikke spise nektarin. Individuell intoleranse for produktet er også mulig.

Å spise fem frukter på rad kan føre til alvorlig mageforstyrrelse. Hvis det er problemer med galleveien (kolecystitt, pankreatitt, kolitt), er det verdt å konsultere en gastroenterolog før bruk.

Kaloriinnhold per 100 gram

Nektarin kan med rette betraktes som en stor frukt som vil gjøre mer godt enn skade. Takket være oppdrettere er det for øvrig avlet soner av nektarin. Nå kan du nyte denne frukten billigere, eller dyrke den selv i sommerhuset.

Næringsverdi per 100 g produkt:

• proteiner - 1, 1 g;
• fett - 0,3 g;
• karbohydrater - 11 g.

Nektarin er ikke bare en "kvinnelig hjelper". Smaken vil også bli verdsatt av babyer som fra 7 måneders alder kan legge denne frukten inn i kostholdet.

Nektariner er også nødvendig i kostholdet til menn, fordi de beskytter mot prostata sykdommer, øker seksuell funksjon og styrker hjertet.

Mother Nature tok seg av en person og ga ham næringsrik nektarin, med fordel og nesten uten skade på kvinners og menns helse.

Oppsummer

Hva du trenger å vite om nektarin, dets fordeler og helserisiko:

• nektarin er rik på vitaminer, makro- og mikroelementer;
• har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet, styrker immunsystemet, en utmerket antioksidant;
• øker stressmotstand og ytelse;
• kan brukes i hjemmekosmetologi;
• gravide kvinner trenger å spise;
• bekjemper forstoppelse og gastrointestinale problemer;
• indikert for en kvinnes hormonsystem;
• diabetikere bør være forsiktige med denne frukten.