Litt over 30: alder av viktige endringer

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 15:34

De 30 lysene på bursdagskaken gjorde meg ikke glad i det hele tatt. Jeg var bekymret for de kommende endringene.

Da hun fikk vite dette, sa moren min: «Ta det for gitt - de er uunngåelige. Og du skal ikke være redd for dem."

Men jeg adlød selvfølgelig ikke. Og først senere klarte jeg å overbevise meg selv fra min egen erfaring: 30 år er bare en ny runde i utvikling. Avskjed med en lett og munter ungdom og et nytt livsfase fylt med viktige hendelser.

Kort om personlig

Allerede som 20 -åring begynte jeg å vri hendene mine fortvilet ved tanken på at på bare ti vintre ventet denne vanskelige overgangen meg. Transformasjon fra en jente med sine drømmer, grandiose planer og mangel på ansvar til en "dame" hvis liv ikke er annet enn jobb, husarbeid og tristhet for den tapte ungdommen.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Men jeg måtte krysse den 30-årige milepælen. Snart fulgte mange av mine nære venner og bare venner. Og det som er overraskende - ingenting forferdelig skjedde med oss!

Tvert imot, mange av oss:

- frivillig påtok seg ansvaret for en annen person: opprettet familier og ble mødre;

- med tredoblet entusiasme og energi tok vi opp vedlikehold av fysisk form og helse;

- plutselig byttet fra karriere og profesjonell vekst til kreativitet og åndelig utvikling;

- følte et sug etter de hobbyene som virket useriøse i en alder av 20, og lyktes med dette.

123RF / Iakov Filimonov

Det viste seg at det er liv utover tretti også, og det som er mer: lyst, munter, intens, men ikke lenger hensynsløs og uhemmet.

Den opparbeidede erfaringen bidrar nå til å ta de riktige avgjørelsene, i stedet for å forlate kraften til kropp og ånd - å skynde seg ut i "balanserte" eventyr og nyte dem uten konsekvenser.

Og viktigst av alt, vi fortsetter å utvikle, vokse, lære nye ting, mestre det uutforskede. Livet stoppet ikke og bleknet, kom ikke ned på hverdagslige problemer og manisk frykt for barn, til ensomhet og skuffelse - umistelig, slik det virket i en alder av 20 år, ledsagere av "moden ungdom".

Hvordan kan du fortsette å leve fullt ut og nyte alle fordelene ved den nye tidsalderen? Det er enkelt. Vi må forberede oss på endringene som G30 bringer med seg.

Som regel finner de viktigste endringene i løpet av denne tiden sted innen fysisk og psykologisk helse.

Helse etter 30

Denne alderen er ikke lenger en bekymringsløs ungdom, men ikke en alderdom som nærmer seg! Mine venner kaller denne alderen for "blomstrende", "gylden middelvei", "høytiden for ferien" og "blomstrende livssommer." Og jeg er enig med dem.

Jeg nekter ikke for at 30 -årsdagen medfører noen fysiske endringer. Men det er lett å tilpasse seg dem hvis du tar vare på helsen din. Denne holdningen til deg selv vil få deg til å føle deg energisk og aktiv i lang tid.

123RF / Maria Dubova

Så etter 30 må en kvinne være spesielt oppmerksom på:

• Om tilstanden til brystet og genitourinary system. Hvis det tidligere ikke var noen problemer på disse områdene, er det nok å gjøre det til en regel å besøke en gynekolog og mammolog en gang i halvåret.
• For tilstedeværelse og hyppighet av hodepine. Mange kvinner "over 30" klager over for hyppige "møter" med dem. Årsakene er vanlige: vanlig fysisk og følelsesmessig stress, stillesittende livsstil, blodstagnasjon i kragesonen, endret hormonell bakgrunn, bruk av prevensjonsmidler.

En utmerket forebygging er å gjøre det til en regel å gå på treningsstudio to ganger i uken, tilbringe en fridag med venner som "danser", spise grønnsaker og frukt, lese 10 sider av en bok før sengetid og trene synet i 10 minutter hver dag hver dag: se ut av vinduet, oversett blikk i horisonten, deretter på objekter med tett mellomrom.

Nivået av jern i blodet. Mangel på det kalles anemi. Og denne diagnosen er også vanlig hos kvinner etter 30.

Symptomer på jernmangel - muskelsvakhet, generelt tap av styrke, nedsatt immunitet, tørr hud, sprø negler og hårtap - oppleves av nesten hver tredje representant for det svakere kjønn.

Leger har bare ett råd for dette: ta jærtilskudd regelmessig, spis biff, bønner og linser, egg, brokkoli og tørkede aprikoser.

På tilstanden til ansiktets hud. Det kan falme og bli slappt. Mange av vennene mine klager over disse såkalte tegnene på tidlig aldring.

Disse symptomene er et signal til kroppen om at den har stort behov for vitaminer og antioksidanter, væske, tilstrekkelig hvile og søvn.

For ikke å bli en del av "tidlig aldring", drikker jeg fersk juice og grønn te hver dag, spiser en frisk frukt eller grønnsak og mye grønt og drikker minst 1,5 liter rent vann.

123RF / auremar

Naturligvis reviderte jeg radikalt min daglige rutine, forlot "nattvakter" for jobb eller moro og tildelte ekstra tid til søvn og avslapning.

Psykologisk aspekt

Men hva sier psykologer om å krysse terskelen på 30 år? I utgangspunktet er de overbevist om at det ikke er verdt å legge for stor vekt på denne figuren. Og i dette er jeg helt enig med dem.

Ja, i psyken til en kvinne i denne perioden er det alvorlige endringer. Og en positiv holdning til dem vil på mange måter være nøkkelen til en harmonisk overgang til et nytt livsnivå.

Det er flere hovedpunkter som forhindrer en kvinne i å "behandle alderen" korrekt. Hvis du skjønner dem, vil det være enkelt og hyggelig å bytte ut ditt fjerde dusin.

« Det er på tide å allerede vite alt om deg selv og bestemme!"- slik utbrøt en venn nylig som svar på min tvil om den neste stillingen som fengslet meg.

Fra hennes bemerkning kom imidlertid ikke "kunnskap". Jeg bare skammet meg over min "voksne" alder og så ubetydelig kunnskap om mine evner.

Og nå ser det ut som en ond sirkel: skam, skuffelse, motløshet og passivitet, som forårsaker selvmedlidenhet og … skam igjen. Men det er lett å komme seg ut av det - det viste seg at det er nok å akseptere at det er umulig å vite alt om deg selv i alle aldre! Og jeg sluttet umiddelbart å sette etiketter på livet mitt: "dette er en blindvei!" eller "ting går ikke i henhold til scenariet."

Hvis du tror at alt du opplevde, skapte og oppnådde var forgjeves, må du umiddelbart … puste ut. Og prøv deretter å se deg selv utenfra og forstå at tvil og angst er en midlertidig sinnstilstand som er normal for en person i alle aldre. Derfor er det ditt personlige valg å bli plaget av dem eller ikke.

Klokken 30 bestemte noen av mine bekjente seg plutselig revurdere livets verdier … De fjernet noen fra sokkelen og reiste andre. Ofte det motsatte.

Men har de blitt lykkeligere? Jeg har aldri mottatt et bekreftende "ja" på dette spørsmålet.

Ja, i denne alderen blir mange tatt for å oppsummere store resultater i profesjonelle, familie, personlige planer og … angre på de tapte mulighetene.

123RF / Marcos Calvo Mesa

To veldig populære misforståelser er spesielt vanlige i denne situasjonen: en kvinne blir ikke kvinne hvis hun i en alder av 30 år ikke har født et barn og ikke har realisert seg selv i yrkesfeltet.

Disse feilaktige dommene gir ikke noe godt, men bare en akutt avvisning av den nåværende livssituasjonen generelt, misnøye med miljøet, mangel på glede i forhold til seg selv …

Resultatet av å følge disse sosiale klisjeene kan være ekte depresjon

Bare forståelsen av at et slikt livssyn mildt sagt er partisk, vil redde henne fra det. Du kan lure deg selv så mye du vil og devaluere din livserfaring, men alle de mange eksemplene på hvordan kvinner etter 30 blir mødre og gjør en strålende karriere, er fortsatt åpenbare. Og du trenger ikke å gå langt for dem, bare se deg rundt.

Men det viktigste er at du i 30 -årene har muligheten til å gjøre akkurat det du alltid har ønsket. Tross alt, nå har din smak og interesser endelig tatt form.

Hva skal jeg gjøre med alt dette?

30 år er endringsalderen. Og forsiden av deres offensiver er åpenbar. Det gjenstår bare å utvikle atferdstaktikk under de nye eksistensbetingelsene. For eksempel dette:

Les også

Skjønnhet | 2017-16-01 Ansikt etter 30: hvordan ulike hudtyper eldes

• Ikke sammenlign deg selv og de rundt deg, ikke døm eller dømm. Nå er det på tide å vise all din kategori og … godta deg selv for den du er, og deretter fortsette å gå videre. Tross alt gir opplevelsen av 30 års liv deg et dypere og mer modent syn på hva som skjer. Med et slikt verktøy blir det en reell utfordring å gjøre opp for tapt tid.
• Ikke trekk deg inn i deg selv. Kommunikasjon med likesinnede, hyggelige og hyggelige mennesker mot deg vil ikke bare hjelpe til med å styrke din egen positive mening om deg selv, men også utvide horisonten din, bli revet med noe nytt, både i amatør- og profesjonelle termer.
• Vær mer oppmerksom på deg selv og dine hobbyer. Nyt enhver anledning til å lese, se og lytte. Og få mest mulig ut av det.
• Ta en tur i frisk luft, vær dobbelt oppmerksom på alt du ser rundt, se positivt på kjente ting.
• Ikke miste helsen din. I tillegg til forebyggende undersøkelser og besøk til spesialister, gå inn for sport, dans, svømming. Fysisk aktivitet vil ikke bare gi et utmerket utseende, men også gi energi, noe som gir opphav til ønsket om å skape, utvikle, mestre nye ting, bare elske livet.
• Føl og godta at endring er uunngåelig og til og med gunstig for deg. 30 år er ikke bare tiden for å gjøre status, men også å lære, sette nye mål og gå mot dem.

Å krysse 30-årsmerket er en viktig hendelse som markerer vekst oppover. Kanskje vanskelig, noen steder - et smertefullt stadium. Temperering, noe som gjør deg klokere, sterkere og mer utholdende. Og til slutt - lykkeligere.