6 vanligste myter om aldring

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Tror du at du vet alt om aldring? Mens du tenker, har vi samlet de viktigste mytene om denne aldersperioden.

Myte 1: Demens er en uunngåelig del av aldring

Faktum: Demens forekommer nettopp som et helseproblem, og ikke som et standard tilbehør til aldring. Hvis du eller noen du bryr deg om blir glemsom, kan det skyldes behandling, ernæring eller andre medisinske tilstander. Ikke se etter Alzheimers med en gang.

Les også

Helse | 14.04.2017 Akupunkturpunkter for å lindre smerter

For eksempel, da leger undersøkte hjernen til en 115 år gammel kvinne, fant de helt normalt vev i den uten Alzheimers sykdom eller andre forhold som kan bidra til demens. Å teste pasienten i flere år har vist at ingenting har endret seg i hjernens funksjoner.

Demens er ikke bare ikke uunngåelig, men du kan kontrollere det selv.

Studier viser at demens i alderdommen kan skyldes høyt kolesterol, diabetes og fedme, og lignende årsaker bidrar til hjertesykdom. For eksempel reduserer høyt blodtrykk, ved å skade blodårene, mengden sunt hjernevev, som kan forårsake demens. Forskere konkluderer med at jo mer helse du har, jo lengre tid vil det ta deg å miste den for å utvikle demens.

Konklusjonen er enkel - utvikle kroppen din og hjernen din. Fysisk aktivitet spiller en veldig viktig rolle for sannsynligheten for at du får demens. Vi må imidlertid ikke glemme intellektuell aktivitet. Det spiller ingen rolle hva du gjør - for eksempel, ifølge forskning, er det fordelaktig å skrive brev for hånd i stedet for e -post. Dette får flere områder av hjernen til å fungere, forbedrer blodstrømmen og hjelper deg med å holde deg frisk lenger.

Myte 2: Hvis du ikke trente på 20, 30 og 40, på 50, 60 og 70 er det for sent å begynne

Faktum: Det er aldri for sent å begynne! Det ble utført en studie der menn og kvinner deltok, hvis gjennomsnittsalder var 87 år. Deltakerne trente med passende vekt i 10 uker og forbedret muskelstyrke med 113 prosent. Men enda viktigere er at ganghastigheten har økt, noe som er en av hovedindikatorene for eldre menneskers fysiske helse.

Les også

Helse | 28.03.2017 Helse etter 30 - nye sunne vaner

Myte 3: Sex slutter med alderen

Faktum: En meningsmåling blant 3005 respondenter i alderen 57 til 85 viste at seksuell aktivitet ikke avhenger så mye av alder som av helse. Kvinner som vurderte helsen sin som "veldig god" og "utmerket" var 79 prosent mer aktive i sengen enn de som vurderte helsen sin som "gjennomsnittlig" eller "dårlig". Og selv om respondentene i alderen 57 til 74 viste seg å være mer seksuelt aktive, bemerket de eldre (fra 75 til 85) at de har sex minst 2-3 ganger i måneden. Det viktigste, mens du gleder deg over konklusjonene, ikke glem at seksuelt overførbare sykdommer ikke på noen måte er avhengig av alderen din, og beskyt deg selv.

Myte 4: Aldring er forbundet med begynnelsen av depresjon

Faktum: Depresjon kan behandles. Hvis du motstår det og søker hjelp, kan din nye tidsalder være aktiv og sunn. Behandling av depresjon er viktig fordi eldre mennesker som lider av det er mer utsatt for problemer med hukommelse og tenkning, og depresjon øker risikoen for å dø av sykdommer som Parkinsons sykdom, hjerneslag og lungebetennelse.

Myte 5: Kvinner er redde for å bli gamle

Faktum: Forskning har vist at kvinner derimot er mer sannsynlig å ha et positivt syn på aldring og er inspirert av positive eksempler fra andre, de som forblir aktive selv når de blir eldre. Disse kvinnene ser på aldring som en ny mulighet og ikke som en periode med langvarig depresjon.

Myte 6: Smerte og funksjonshemming forårsaket av leddgikt er uunngåelig i alderdommen

Faktum: Leddgikt er ikke forårsaket av alderen selv, selv om den forekommer ofte under aldringsprosessen. Imidlertid er det noen få skritt du kan ta for å forhindre leddgikt i en yngre alder - å opprettholde en sunn vekt, bruke komfortable sko og spille sport som løping.

Studier har vist at kvinner som løper minst en gang annenhver uke i 20 minutter er mindre sannsynlig å ha kneleddgikt (det vanligste leddgiktområdet) enn de som trener sjeldnere.