Klokke på topp

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hvor lenge jobber vi? Vanligvis 8 timer om dagen, 40 timer i uken. Hvis det ikke er rushing og presserende oppgaver, kan du sitte opp til ti på kvelden for gjennomføringen. Og hvis du også teller tiden du bruker til å jobbe i helger eller til og med ferier for endelig å forstå alle nyvinningene innen regnskapslovgivning eller strategier for vellykket salg.

Vel, og selvfølgelig, ikke glem den nattlige sjekken av lekser gjort av ditt elskede barn, og en haug med husarbeid. Resultatet påvirker dessverre ikke bare ansiktet, det setter sitt preg på sjelen og på helsen - en dårlig hudfarge, poser under øynene, søvnløshet, tretthet, glemsomhet, apati eller omvendt aggressivitet. Hvorfor skjer det?

Ikke rytmen din

Allerede i studentårene avsløres våre evner og preferanser. Noen vitenskapsmartyrer kan ha det gøy fra økt til økt og lære alt materialet 2-3 dager før eksamen, uten å avbryte forberedelsene selv for en kort lur. Andre foretrekker samvittighetsfulle daglige aktiviteter og en relativt rolig, avslappet eksamenstid. Og i arbeidet vårt er vi alle forskjellige. Sekretærer forventes vanligvis å maksimere roen og evnen til å utføre flere oppgaver samtidig, uten å glemme eller miste synet på noe. Spesialisten trenger ikke å lytte til motstridende instruksjoner fra ledelsen, men i stedet er det nødvendig å konsentrere seg om ett eller to prosjekter, som monotont trekker ut i flere måneder og krever en grundig studie av de minste detaljene. Og dette er ikke overraskende.

Det er bare det at vi alle grovt sett kan deles inn i to grupper.

Representanter for de første - bytter enkelt fra en type aktivitet til en annen, og langvarig "vrikking av hjernen i en retning" blir fort sliten av dem. Representanter for den andre konsentrerer seg godt; de liker en "dyp forståelse" av problemet som studeres, men forventer ikke et raskt svar på et presserende, om enn enkelt, men ikke i tide stilt spørsmål fra dem.

Svært ofte stiller ikke våre sjefer seg selv spørsmålet om hvilken av disse personlighetstypene som fungerer under hans ledelse. Derfor er det ikke uvanlig at en "konsentrert" medarbeider konstant blir plaget med instruksjonene om å raskt forberede en bestilling, to linjer lang, akkurat i det øyeblikket da den stakkars mannen gikk hodesterk inn i en forvirret rapport. Samtidig kan et "bytte" emne lide i nærheten, for hvem et lite oppdrag ville være en redningslinje kastet ut i det urolige vannet i et kjedelig og langt prosjekt. Selvfølgelig vil ledelsen i alle fall ikke nekte, de må gjøre (eller ikke gjøre), men hvis du selv vet nøyaktig hvilken "type" du er, så blir det lettere for deg å organisere tiden din slik at du blir mindre sliten og gjør mer.

Forresten, "konsentrater" er generelt mer heldige i kontoret og arbeidslivet. Tross alt ser myndighetene at en person prøver hele dagen, tenker, jobber. Og hvordan ser "bryteren" ut på arbeidsplassen? Det spiller ingen rolle: han skriver noe, ruller deretter gjennom noe, sjekker deretter e -posten og hviler deretter på Internett. Dessuten brokker sjefen, som flaks vil ha det, i øret at du er uorganisert. Jeg vil bare si til verden: nei, vi "bytter" er organisert, og hvordan - vi klarer å gjøre om en haug med ting på en dag, men vi har bare en annen organisasjon!

Tre fasetter av tiden

Hvem du enn er - "bytte" eller "konsentrere deg" - du er sannsynligvis kjent med en veldig ubehagelig følelse som oppstår under neste blokkering på jobben: jobbe uansett. " Et dilemma om hvilke farlige lidenskaper som raser i oss! Innseelsen av din egen hjelpeløshet, tretthet, klønete og dumhet presser på deg med mer og mer kraft, du slutter å legge merke til det åpenbare og høre stemmen til din egen fornuft. Litt av denne typen liv, og du er en fange av depresjon og apati. Vanligvis blir denne typen stress provosert av arbeid. Hvorfor skjer dette og hvordan kan man forhindre det? Jeg fant svaret i Eric Bernes anerkjente bok Games People Play.

Det viser seg at det er to typer tid "time" og "target". Vanligvis velger vi en av dem for å løse et problem. Enten: "Jeg vil forberede denne rapporten til klokken 18.00, så slå av datamaskinen min, forlate kontoret og glemme arbeidet til neste morgen" - dette er en time, eller: "Jeg vil gjøre denne rapporten til den er klar" er måletiden.

Ideell, selvfølgelig, kan kalles tilfeller der fristen som rapporten skal være klar for er indikert på en slik måte at du kan jobbe med den nøyaktig til seks, i vanlig tempo og uten overarbeid. Det hender at rapporten er nødvendig innen i morgen tidlig, så kan du jobbe med bord og papirer til midnatt, la mappen ligge på sjefens skrivebord og sove neste dag til lunsj. Men noen ganger vender skjebnen ryggen til oss: fristen for levering av materialer nærmer seg ubønnhørlig, og du kan bare ikke komme inn i tallene, finne ut indikatorene, lage resultatene. Det er en kombinasjon av "time" og "mål" tid. Og tiden fra din allierte blir til din verste fiende og blir "oppfordrer": "Jeg må gjøre alt arbeidet innen fredag", dvs. få alt arbeidet utført på et bestemt tidspunkt, som Berne mener er en "voldelig kombinasjon av time og måltid." Å leve i rytmen av den oppfordrende tiden er ikke trygt. Når du føler presset innenfra, begynner du å bli nervøs, redd for at du vil gjøre grove feil i beregninger, bekymre deg for at du vil få en skjelling fra dine overordnede; du kan oppleve søvnløshet og som et resultat av overarbeid. Kanskje noen visste dette fra fødselen, men for meg viste historien om timen, målet og oppfordringstiden seg å være bare en åpenbaring.

Nå, uansett hva som skjer på jobben, sier jeg til meg selv: "Stopp! Jeg brenner ikke." Selv om kontrakten ikke er klar innen 10.00, vil verden ikke slutte å eksistere. Men hvis jeg driver meg selv inn i en psykologisk dødvære, kan helsen min uvurderlig lide mye.

Juster deg

Nei, jeg foreslår ikke at du gjør følgende: Kom på jobb tre timer for sent, svar på sjefens kommentar om at du er en nattugle og fremdeles ikke kan jobbe tidlig; Deretter sitter du online en halv dag, går fra nettsted til nettsted hvert 20. minutt (og selvfølgelig må du bytte ofte); ikke å utføre den presserende oppgaven til sjefen: Likevel vil jeg ikke ha tid før i morgen, ikke anspore meg selv? Med en slik holdning til virksomheten, kan ingen av oss holde ut lenge i en arbeidsstol og gi opp et mykt sted for noen som er mer organisert. Men det er mulig å fordele arbeid og tid på en slik måte at du ikke faller av føttene på onsdag og ikke føler deg som en presset sitron i helgen. Utbytte? Ro, helse og nytelse fra livet!