Gravide låter

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Jeg er en tynn jente, så jeg møtte et slikt problem som kortpustethet først i den åttende måneden av svangerskapet. Og hun angret fryktelig på jentene som lider av dette problemet hele tiden, ikke engang på grunn av deres hudfarge, men ofte på grunn av plasseringen av kontoret nær djevelen på gatene eller en ødelagt heis. Om sommeren kan dette være det første skrittet mot hjertesykdom.

Gynekologen min hjalp meg med å finne en vei ut, hvis råd jeg fortsatt bruker. Marina Borisovna rådet meg til å synge. Ja, bare syng! Først nå advarte hun umiddelbart om at fremføringen av popmusikk bare kan forverre helsetilstanden. Mens russiske folkesanger og chanson, fremført med full stemme, bretter ut toppen av lungene, som hos store damer, spesielt under graviditet, ellers ikke retter seg helt ut, på grunn av hvilken kortpustethet oppstår.

Historien om det gravide koret

For første gang begynte gravide å synge hos legene i Petrozavodsk, som gjorde oppmerksom på at jo større magen blir og jo høyere membranen stiger, jo mindre er lungevolumet, slik at barnet får færre aktive stoffer. Etter å ha studert pusteøvelsene som er anbefalt for vordende mødre nøye, kom legene på Petrozavodsk sykehus til den konklusjonen at ikke hver gravid kvinne vil trene (ofte av banal latskap). Du må bare synge lange sanger med overganger fra høye toner til lave toner og omvendt.

Det mest interessante er at disse funnene ble gjort på begynnelsen av 90 -tallet, og allerede i 1993 ble det første koret av gravide organisert på et sykehus i Petrozavodsk. På samme tid, bare de siste to -tre årene, ble de samme dataene innhentet av franske leger, så nå begynner hele Frankrike å synge sammen på fødselsklinikker.

Senere ble erfaringer fra leger og gravide i Petrozavodsk adoptert på det regionale sykehuset i Lgov. Her nærmet de seg denne saken ganske seriøst og organiserte til og med akkompagnement for jentene, laget en timeplan. Mange blivende mødre er selvfølgelig først sjenert for korsang. Men når du først har prøvd det, vil du ikke slutte, du vil synge igjen og igjen. Selvfølgelig kan du ikke synge for lenge i et slikt kor, men mange jenter etter fødsel, gå med barn, synge sanger og til og med lage sitt eget ikke-gravide kor.

Selvsang

Etter at legen min fortalte meg, ville jeg prøve det selv. Etter å ha kjøpt en karaoke -plate, slo jeg meg ned foran skjermen, stakk magen mer behagelig og skrudde på Katyusha. Ja … Det er bra at jeg ikke kjøpte mikrofonen. Naboene var fornøyde. Men viktigst av alt, jeg likte det! Og ikke bare meg. Babyen i magen sovnet raskt etter å ha utført vuggesanger om natten. Jeg sang dem helt til fødselen, og jeg synger fortsatt som russiske folkesanger. Babyen min, til tross for at hun allerede har vokst, liker den veldig godt. Jeg tok riktignok visse konklusjoner for meg selv …

Det er bedre å synge mens du står, bare fordi det ellers er ubehagelig. Ja, og enhver vokallærer vil forklare at en sittende person ikke har nok luft i lungene til henholdsvis fullverdig sang, de retter seg ikke til enden.

Det er bedre å synge virkelig chanson eller russiske folkesanger, vuggesanger er også gode. Sanger som har en rask rytme vil belaste lungene enda mer uten å rette dem ut til slutten. Av denne grunn kan det oppstå kortpustethet etter å ha spilt popmusikk, selv om du tilbrakte hele dagen i en stol.

Kortpustethet forsvinner ikke umiddelbart, men om to til tre uker. Og dette til tross for at magen fortsetter å vokse.

Stemningen stiger fra sang. Noen ganger skjønte jeg at jeg ville danse til musikken, og ikke bare synge.

Sang, i motsetning til spesiell gymnastikk, kan gjøres når som helst mens du gjør gjøremål rundt i huset. Det vil si at du kombinerer flere nyttige ting samtidig.

Organisering av et kor av gravide

Dessverre er det svært få sykehus som bruker denne kunnskapen, så du må gjøre alt selv. Blant alle vennene mine fødte jeg den aller første. Og først nå, av en eller annen grunn, viste det seg at jeg har mange gravide kjærester. Etter å ha fortalt en av dem hva jeg hadde lært av legen min, forventet jeg ikke slik entusiasme fra den vordende moren. Imidlertid klarte en venn med en musikalsk utdannelse å samle ytterligere fem jenter med nære datoer og arrangere sitt eget gravide kor.

Etter å ha kastet opp alle vinduene for å gi frisk luft til lungene, setter hun seg ved pianoet og begynner å spille. Et vennlig refreng fra tredje etasje får forbipasserende til å stoppe og lytte i noen minutter. For jenter er dette ikke bare gymnastikk for lungene, men også skapelsen av en positiv stemning i flere dager, en flott anledning til å snakke og diskutere alle deres prestasjoner og veksten av babyer. Hvorfor ikke? Tross alt er det steder å samle barn etter at de er født og vokser opp. Så hvorfor gjør de seg ikke klare før fødselen i mødrenes mage, samtidig som de hjelper mødre med å bli kvitt kortpustethet?

Videre er kommunikasjon mellom gravide bare velkommen av leger.

Tross alt er alle problemene rundt oss mye lettere å gå gjennom når vi diskuterer med noen. Derfor finner gravide og unge mødre sammen en vei ut av en stressende situasjon mye raskere enn alene. Og følgelig føler de seg mye roligere, noe som er spesielt viktig når du tar vare på en liten person.

Synger du under fødselen?

Fødselsprosessen er like viktig. Tross alt har du sikkert hørt så mange ganger om spesiell forberedelse til denne viktige prosessen - generiske pusteøvelser. Leger rådet meg også til å i det minste lese noe om dette emnet eller studere på spesialkurs. Av patologisk latskap og på grunn av et kraftig vekket sugetrang, bestemte jeg meg imidlertid for å ikke gå hvor som helst og begrenset meg til karaoke.

Til tross for at under sammentrekninger øker behovet for oksygen med 85%, og under selve fødselen - med 150-200%, er nesten alle pusteøvelser som forbereder kvinner i arbeid basert på lange dype åndedrag og enda lengre utpust. Samtidig strømmer blod til hjertet mye bedre, og tilfører oksygen til både den unge moren og babyen. Så etter å ha tenkt hardt, kom jeg frem til at under sang, finner jeg dype åndedrag og lengre utpust. Det vil si at det viser seg at det kan erstatte generiske pusteøvelser og lindre smerter.

Under veer jeg sang. Stille for ikke å forstyrre noen. Og da de tok med en annen jente, som var veldig nervøs, fortalte hun vitsene sine, og overtalt henne til å synge også. Legene var selvfølgelig veldig overrasket, men også veldig glad. Fordi vi begge havnet på fødselsbordet, rolige og klare ikke for smerten som nesten alltid følger med fødselen, men for mysteriet om utseendet til en ny liten mann. Som det viste seg, er det mye viktigere under fødselen å ikke puste riktig, men å roe seg ned. Og de fleste pusteøvelsene er rettet nøyaktig mot dette. Så det viser seg at sang hjelper ikke bare lungene og hjertet, men også nervesystemet til den vordende moren.