7 vaner som skader huden din

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Noen ganger er det nok å endre holdningen til solbrenthet og ernæring for å forsinke aldring.

Kosmetolog Angelica Uzhva vil fortelle deg om hvordan vi kan beskytte huden vår og hvilke tilsynelatende ufarlige vaner som skader den.

1. "Blekhet passer meg ikke"

Som du vet, er solen livskilden for alle levende ting. Sollys jubler og er en antistressfaktor. Likevel må vi ikke glemme at UV-stråling har en ødeleggende effekt på huden og forårsaker den såkalte fotoalderen. Overflødige UV -stråler dehydrerer huden, reduserer tonen og turgoren, forårsaker hyperpigmentering, rosacea og øker risikoen for kreft.

123RF / Konstantin Labunskiy

Det er en stor misforståelse å tro at soling bidrar til å eliminere utslett i ansiktet. Etter eksponering for den aktive solen forverres tilstanden til problemhuden bare: huden tykner på grunn av aktiv syntese av keratinceller, talgkanalene tettes, og utstrømningen av talg forstyrres, noe som fører til et større utseende av inflammatoriske elementer.

Overdreven soleksponering på huden kan også føre til en forverring av demodikose, en inflammatorisk sykdom som er forårsaket av en flått (en jernmidd lever normalt på huden til hver person).

Nylig er en allergisk reaksjon på solstråling ikke uvanlig. Det kan ledsages av kløe, utslett og ubehag i huden.

En god skjønnhetsvane er å bruke solkrem på utsatte områder av kroppen din før du forlater huset i varmt vær for å beskytte huden din mot farlige UV -stråler.

2. "Sunn livsstil er ikke noe for meg"

Røykere, inkludert passive røykere, tester huden sin: tobaksrøyk dehydrerer huden sterkt og gir på grunn av tjære en usunn gulbrun fargetone. Røyking utløser syntesen av et enzym som bryter ned kollagen, som et resultat av at huden mister sin elastisitet, fasthet og blir slapp. Mørke ringer under øynene, dype rynker rundt leppene, kråkefot, tegn på for tidlig aldring er bare noe av det som sigaretter gir livet til en typisk røyker.

Det samme kan sies om elskere av sterke drikker - alkohol har en negativ effekt ikke bare på huden, men også på alle kroppssystemer.

123RF / Joana Lopes

3. "Jeg drikker når jeg er tørst"

Tørst er et tegn på fuktmangel, så du må konsumere væske før denne følelsen dukker opp.

Med alderen forstyrres vannbalansen i kroppen, og huden blir tørrere, kjedelig og slapp. Mangel på fuktighet bremser eliminering av giftstoffer, noe som kan føre til utseendet av inflammatoriske elementer.

Det første vi kan gjøre for å hjelpe huden vår på egen hånd, er å drikke mer vann. Det daglige inntaket av rent ikke-kullsyreholdig vann er omtrent 2 liter (med en hastighet på 30 ml per 1 kg vekt).

123RF / avemario

Kaffe og te holdes best til et minimum - på grunn av det høye koffeininnholdet fører de til dehydrering.

4. "Jeg spiser det jeg vil!"

I den moderne rytmen i livet er det ikke så lett å normalisere kostholdet og balansere kostholdet: vi skynder oss ofte, glemmer frokosten, snakker på flukt og misbruker hurtigmat, og under middagen prøver vi å kompensere for mangelen på kalorier for hele dagen og uunngåelig for mye.

Fete, salte, søte, krydrede, så vel som meieriprodukter, glutenholdige og raffinerte matvarer gir ikke huden et friskt og strålende utseende.

Spesielt, i tilfelle problemhud med et smittsomt middel av stafylokokker eller streptokokker, fremkaller søt utseende av betennelse på huden i ansikt, nakke, dekolleté og rygg.

Selv dietter har ikke alltid en positiv effekt på utseendet. Etter et raskt vekttap, forventer mange entusiastiske komplimenter fra andre, men i stedet for dem får de bare kommentarer om det utmattede og slitne utseendet.

123RF / katiafonti

Årsaken er enkel: Etter å ha gått ned i vekt, blir det subkutane fettvevet som støtter vevet tynnere, noe som er fulle av dehydrering, tap av hudtone og synlige tegn på tidlig aldring.

Les også

Helse | 02.05.2019 Hvor mye kaffe kan du drikke per dag

De siste årene har temaet "PP" (riktig ernæring) vunnet utrolig popularitet. I dag har oppskrifter på "sunne" retter blitt tilgjengelige for alle - de er lett å finne i kokebøker, på Internett og i moteblader. Hvis du spiser 4-6 ganger om dagen i små porsjoner og ekskluderer søppelmat, vil resultatet bli merkbart om et par måneder. Det mest effektive ernæringsprogrammet, med tanke på kroppens individuelle egenskaper, vil bidra til å lage en diettist eller ernæringsfysiolog.

5. "Jeg er min egen lege"

Noen tror ikke på medisin og foretrekker selvmedisinering, noen unngår leger siden barndommen, og noen er redd for å høre dårlige nyheter fra en lege. Dessverre finner folk ofte titalls unnskyldninger for ikke å gjennomgå regelmessige undersøkelser og tester.

Ignorerer vi problemet, løser vi det ikke. Tegn på kroppen som ubehag, konstant smerte, humørsvingninger, hudfeil osv. Bør tas som en grunn til å søke hjelp fra en spesialist.

123RF / akkamulator

Ikke vent heller til ufullkommenheter i ansiktet forsvinner av seg selv - bare en erfaren kosmetolog kan rette feilene ved problem og fet hud, velge riktig pleie for sensitiv og tørr hud, eliminere rynker og danne klarere ansiktskonturer.

6. "Klesvasksåpe er det beste middelet for vask"

Feil eller utilstrekkelig pleie er en av hovedfaktorene for forverring av hudtilstanden, sammen med ugunstige miljøforhold og temperaturendringer. Om natten "absorberer" huden aktivt det som er på overflaten, og det er derfor det er så viktig å vaske av sminke før sengetid. Skitne børster og svamper er en kilde til skadelige bakterier. Overbruk av dekorativ kosmetikk fører til tilstopping av porene, aktiv produksjon av talg og utseende av betennelse. Alkoholholdige lotioner som renser ansiktet "til et knirk" tørker huden mye. Hyppig bruk av grove skrubber er en for traumatisk måte å rense døde celler, noe som er kontraindisert i problemhud, siden slipende partikler bærer bakterier og pus inn i åpne sår.

123RF / Julia Sudnitskaya

Kosmetologer må ofte håndtere konsekvensene av selvmedisinering med "folkelige" oppskrifter.

For ikke å sette skjønnhet og helse i fare, bør du foretrekke profesjonelle kosmetiske prosedyrer og høykvalitetspleieprodukter, som vil hjelpe en kvalifisert spesialist å velge.

7. "Jeg kan ikke kontrollere meg selv når jeg er nervøs"

Å berøre ansiktet med hendene, kutte, rynke pannen, bite på leppene, tørke av kroppen med et håndkle til det blir rødt, bli kvitt hudormer "for hånd" er bare noen av handlingene som ofte utføres ubevisst. For ikke å forårsake mekanisk skade på huden og ikke for å infisere åpne sår, må du overvåke deg selv nøye.

123RF / Roman Samborskyi

Noen ganger er det et dypt psykologisk problem bak dårlige vaner. Hvis det obsessive ønsket om å påføre seg selv mikroskader - å bite negler, bite på leppene til det blør, kamme skadede hudområder, trekke ut hår - er karakteristisk for en person i lang tid, så er det grunn til å snakke om dermatomani, som er som regel forårsaket av stress, aggresjon, nevrose eller psykopatologi … I dette tilfellet er det nødvendig å konsultere en psykoterapeut.

Overholdelse av det daglige opplegget, spise sunne produkter, vanlig hudpleie, opprettholde en sunn livsstil, opprettholde hygiene, beskytte huden mot overdreven sollys - dette er enkle, men nyttige trinn som hjelper deg med å opprettholde et vakkert, ungt og velstelt utseende av huden din i lang tid.

Angelica V. Uzhva - kosmetolog, dermatovenerolog ved Clinic of German Medical Technologies GMTClinic.