Det er umulig å sove for fremtiden

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Det har lenge vært kjent at søvnløshet er dårlig for helsen vår. Nå ble det kjent at årsakene ikke ligger i dypet av vår bevissthet, men er tvunget utenfra.

Britiske forskere studerte 1700 spørreskjemaer og fant at mer enn halvparten av respondentene lider av søvnforstyrrelser på grunn av ubevisst bekymring for egen sikkerhet.

Terrortrusselen, helseproblemer, eiendomssikkerhet fra tyvenes angrep - alle disse problemene undergraver menneskelig psyke, og driver bort søvn i lange smertefulle timer fylt med smertefulle tanker i stedet for sunn søvn.

På en eller annen måte er stressende søvnløshet et barn i vår tid, for som den sammenlignende analysen bidro til å fastslå, var det mye lettere for folk å stupe i armene til Morpheus for fem år siden. Og nå klarer bare 3% av den britiske befolkningen mirakuløst nok å holde søvnen helt fri for virkningene av daglig stress.

Somnologer er fremdeles ikke så godt klar over hva som skjer med en person i en drøm. Men de vet nøyaktig hvor mye søvn vi trenger for å fungere skikkelig.

Det er generelt akseptert at en person trenger minst 8 timers søvn per dag, men faktisk bestemmes normen individuelt og avhenger av en bestemt persons ønsker og behov.

Tilstandene dikteres til alle av hans fysiologi og psykologi, men minimumskravet er 5-5,5 timer. Hvis du sover mindre i tre netter på rad, skjer de samme endringene i kroppen som etter en dag uten søvn i det hele tatt.

Søvnmangel (deprivasjon) truer i første fase med emosjonelle lidelser i form av irritabilitet, apati og raske humørsvingninger. Deretter kommer visuelle og hørselsforstyrrelser, smerter i ben og armer, økt følsomhet for smerter, glemmer de siste hendelsene.

Etter en søvnløs natt, for å komme seg, er det nok å sove de to neste. Men å få nok søvn for fremtiden, slik mange mennesker ofte prøver å gjøre i helger og på ferier, er dessverre umulig.