Video: Utendørs turer er bra for hjernen
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Vi er godt klar over hvilken viktig rolle oksygen spiller for menneskekroppen som helhet. Og nå insisterer forskere på at for de som holder seg til en sunn livsstil, trenger du mer enn et balansert kosthold og mosjon. Eksperter anbefaler å inkludere utendørs turer i det obligatoriske programmet.
Å gå i frisk luft tillater en person ikke bare å opprettholde sin fysiske form, men øker også sitt intellektuelle nivå. Dette faktum ble fastslått av amerikanske forskere.
I løpet av forskningen på hjernens arbeid oppdaget nevrokirurger ved University of Illinois sin direkte avhengighet av å gå. Det intellektuelle nivået til en person øker hvis han tar minst tre 40-minutters turer i uken. Samtidig er rytmen i trinnene ikke av grunnleggende betydning,”sa forskningsleder, professor Art Kramer.
Tidligere, for å øke intelligensnivået, anbefalte eksperter å delta i intellektuelle spill hver dag i 10-20 minutter, hvor tiden telles ned. Men viktigst av alt, ifølge guruen, må du ha full kontakt med andre hver dag. Det er mangefasettert kommunikasjon på forskjellige nivåer (taktil, visuell, språklig) som aktiverer alle hjernesentrene samtidig og holder dem i orden.
Ifølge forskere aktiverer turer aktiviteten til hele hjernestrukturen, siden en person må svare på mange eksterne stimuli.
Moderat gåtrening forbedrer tilkoblingen mellom hjerneområder, motvirker aldring og forbedrer resonnement.
For å gjøre denne konklusjonen studerte psykologer hjerneskanninger av rundt 100 frivillige som var stillesittende.
De som tok flere turer i uken i løpet av året, viste markante forbedringer i intellektuelt nivå sammenlignet med de som begrenset seg til bare en mild oppvarming.
Anbefalt:
Musikk vil holde hjernen ung
Mange av oss, i skolealderen, under press fra foreldrene våre, studerte musikk. Noen mennesker skjelver fortsatt i de daglige fiolin- eller pianotimene. Men faktisk må du glede deg over dette, og dessuten prøve å fortsette musikalske studier hvis du vil holde hjernen ungdommelig så lenge som mulig.
De beste designerkostymer for stjernenes turer
Mange motedesignere har allerede kledd kjendiser for sine liveopptredener. Her er de mest slående eksemplene
Skjønnhet for hele hodet eller kondisjon i hjernen
Hemmeligheter med "Pretty Woman for the Whole Head" 2018. Hvordan få selvtillit og ikke være avhengig av andres mening? Grunnleggende om kroppspositivitet og motivasjon fra skuespillerinnen Amy Schumer
Blåbær vil forlenge ungdommen i hjernen
Det ser ut til at fremveksten av bærdietter snart er uunngåelig, og erstatter den populære makrobiotiske eller Atkins dietten. Nylig anerkjente britiske forskere solbær som det mest nyttige bæret; blåbær forlatt ikke langt fra rips. Forskere har uttalt at dette bæret holder hjernen ungdommelig og bekjemper Alzheimers sykdom.
Det ble funnet en sone med altruisme i hjernen
Forskere hevder å ha funnet en del av hjernen som avgjør om en person vokser opp til å være en egoist eller en altruist, ifølge BBC Russian.com. Resultatene av en studie av Duke University Medical Center i USA er publisert i tidsskriftet Nature Neuroscience.