Hva er en utløser i psykologi

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

I psykologi er en trigger en eller flere faktorer som fremkaller en følelsesmessig reaksjon basert på en persons personlige negative eller positive opplevelse. Utløsere påvirker menneskelig oppførsel, presser på utslett og ofte ulogiske handlinger. Å vite hva som utløser enkelt og lære å gjenkjenne og kontrollere, kan du bli kvitt mange problemer. Inkludert når du samhandler med andre mennesker.

Hva er psykologiske utløsere

Trigger oversatt fra engelsk har mange betydninger. Avhengig av konteksten brukes den i betydningen "lås", "utløser". Sistnevnte karakteriserer begrepet triggere i psykologien på best mulig måte.

Dette er påvirkningen av en negativ eller positiv opplevelse på en persons bevissthet: en viss situasjon, taktile opplevelser, til og med enkle ord, lyder og lukter. Som et resultat av en slik hendelse oppstår sterke følelser, som kan forårsake en tilstand av stupor eller presse til utslett, ulogiske handlinger.

Utløsere kan være mer enn bare negative. Noen hendelser vekker også positive følelser - ønsket om å nå det fastsatte målet, hyggelig nostalgi. Også innen psykologi vurderes begrepet "nøytrale triggere". Et enkelt eksempel er en mengde mennesker, for eksempel på attraksjoner, står i en butikk, vekker nysgjerrighet, ikke frykt.

Interessant! Hva kan bety graviditeten din i en drøm for en kvinne

Hvordan det fungerer

Hva er dette i psykologi? Utløsere forårsaker umiddelbare, nesten uforutsigbare svar. I enkle ord - en hendelse, en skarp gjentakelse av noe dårlig. Og konsekvensene avhenger av temperamentet, nervesystemets nåværende tilstand, stemningen i et bestemt eksponeringsøyeblikk.

Poenget er at hjernen ikke alltid er i stand til å skille virkelige hendelser fra fiktive hendelser. Husk hvor ofte seerne føler med tegnene i en film. Fiktive hendelser fremkaller virkelige følelser - medlidenhet, sinne, empati.

For å gjøre det tydeligere, noen eksempler:

1. Duften av parfyme - fremkaller et minne knyttet til en elsket kvinne, bestemor eller mor.
2. Et offer for vold kan gå i hysteri når han møter noen som til og med ligner overgriperen.
3. Den gamle melodien er forbundet med viktige hendelser i livet. Det kan være en avgangsfest, et bryllup, en studentfest.
4. Høye lyder, som skrik, banning, kan forårsake følelser av frykt, døsighet, håpløshet hvis de er forbundet med negative minner. For eksempel var barnet som barn vitne til hyppige krangel.
5. Vanlige ord og uttrykk kan også fremkalle sterke følelser. Avhengig av situasjonen - positiv eller negativ.
6. De som har vært i en bilulykke kan reagere på lyden av en bil som plutselig bremser. I dette tilfellet oppstår assosiasjoner med frykt, smerte, etc.
7. Hvis det i barndommen var en dårlig opplevelse med dyr, for eksempel en hundbit, kan til og med en voksen føle frykt for en ufarlig valp.
8. Et annet eksempel er frykt for vann er vanligvis forbundet med det første mislykkede forsøket på å lære å svømme.

Påvirkningen av utløsere er basert på sensorisk hukommelse, den menneskelige hjernen tegner nyttig et bilde av hendelser som noen gang har skjedd ham. Som et resultat er en forvrengning av virkeligheten mulig, en person er nedsenket i en situasjon (minne) der utløseren ble dannet.

Uønskede konsekvenser

Negative konsekvenser for en person er forbundet med negative følelser (frykt, sinne, aggresjon):

1. Mangel på følelsesmessig kontroll. En person kan støte, rope på en du er glad i. Lyd (selv vanlige husholdningslyder) og ord kan utløse en negativ reaksjon.
2. Selv voksne, vellykkede mennesker under visse omstendigheter oppfatter en fremmed (nær) person som en mentor. Dette er ikke dårlig hvis "mentoren" ikke forfølger målet om å lure eller få det han vil til skade for en annen person. Men dessverre brukes utløsere i de fleste tilfeller av manipulatorer og svindlere.
3. Sløsing med store summer. Selgere bruker smart utløsermekanismer: grådighet (alle slags gode tilbud, rabatter fra serien "bare i dag"), frykt for tap (det siste produktet, begrenset opplag).
4. Helseproblemer. Sterke negative følelser kan ikke bare ødelegge livet, men også føre til en nedgang i immunitet, utvikling av forskjellige sykdommer.

Det er viktig å være oppmerksom på effekten av utløseren i tide og bli kvitt den med alle tilgjengelige midler.

Er det mulig å bli kvitt og hvordan kontrollere

Det er mulig og nødvendig å håndtere utløsere. I alvorlige tilfeller er den optimale løsningen på problemet å kontakte en psykolog som vil hjelpe til med å identifisere og bli kvitt negative minner. Derfor, ved å vite hva det er, prøver folk å engasjere seg i selvkontroll av følelsene sine når følelser kan kontrolleres.

I enkle tilfeller kan du bli kvitt effekten av utløsere selv. Her er en grov liste over handlinger:

1. Vei hver beslutning, analyser hvor uavhengig den er. For enkelhets skyld kan du føre dagbok og i detalj beskrive situasjonen og din egen reaksjon på den. Etter å ha lest kan du markere dine egne triggere.
2. I en kritisk situasjon, gi deg tid til å ta deg sammen og ta en beslutning. Hvis du føler sinne, aggresjon, bare forlate rommet (butikk, kontor) i et par minutter.
3. Ikke rush ting, beveg deg mot målet i små skritt. Hvis du er redd for mengden, bør du ikke kjøpe fotballbillett. Ta først en tur rundt i kjøpesenteret.
4. Arbeid med indre harmoni ved gradvis å erstatte negative triggere med positive. Gjør det du liker, som fremkaller positive følelser.

Å vite hvilke utløsere som er enkle, kan du forstå årsakene til negative fenomener, som lar deg analysere fortiden. Ja, det er ikke veldig hyggelig å huske de ubehagelige, vanskelige øyeblikkene i livet. Men en slik tilnærming i psykologi vil tillate deg å bli kvitt smerte, skyldfølelse og leve et fullt liv.

Oppsummer

Med tanke på det ovennevnte kan informasjon samles inn i flere hovedoppgaver:

1. Utløsere kan kontrolleres, men de må gjøres riktig.
2. Det er viktig å trene dine følelser og følelser i en rolig tilstand, slik at når øyeblikket kommer, ikke utløser utløserne.
3. Det er verdt å trene for å ta råd i en kritisk situasjon.