"Psykologi med dårlige vaner"

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Tror du at du ikke har noen dårlige vaner, fordi disse inkluderer alkohol, narkotika og spillavhengighet? Det var ikke slik. Faktisk er det mange flere av dem. Overarbeid, kronisk forsinkelse, selvoppofrelse, overspising og internett- og tv-avhengighet, stolthet og sjenanse, manglende evne til å hvile og stille lidelse. Det er til og med en avhengighet til mote!

Den nye boken, The Psychology of Bad Habits, forklarer hvorfor det er så vanskelig å bekjempe vaner, og tilbyr øvelser som hjelper deg med å stoppe destruktiv oppførsel.

Dårlige vaner sprer seg til alle aspekter av livet: fra å nekte å pusse tennene til å prøve selvmord. Det er påfallende nok at vi ikke legger merke til dem, selv om de forstyrrer å bygge normale forhold hjemme og på jobben daglig.

Vi går på slankekur og mister omtrent 20 kilo, men så kommer en dårlig uke og alt går i avløpet. På bare noen få måneder får vi alle kiloene tilbake. Vi kjempet så hardt for å tape som et resultat.

Boken inneholder mange retningslinjer for å hjelpe deg med å overvinne destruktiv oppførsel. Og viktigst av alt, de er enkle å bruke i praksis. Du finner ikke kompliserte 25-punkts instruksjoner som tar lengre tid å lese enn å fullføre. Rådene støttes av de siste vitenskapelige funnene og er basert på mer enn 30 års psykoterapeutisk erfaring fra forfatteren.

Publisert som en annonse