Mamma ble eldre: tips til en voksen datter

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Nylig har kolleger begynt å klage på … mødre i sosiale nettverk oftere og oftere. De sier, åh, denne eldre generasjonen, 65+, oppfører seg som urimelige barn, de følger ikke en diett, du kan ikke dra dem til treningsstudioet eller en tur i parken, de sitter foran TVen alle dag, heldigvis trenger ikke en pensjonist å gå på jobb. Men kolesterol og høyt blodtrykk har lenge vært det! Imidlertid, selv testene i polyklinikken, enn si å endre spisevanene og ta opp forebygging av aldersrelaterte sykdommer, - du kan ikke tvinge mødre. Så sårene kommer til dem på forhånd. Og da er ikke alderdom med alvorlige helseproblemer langt unna. Hvor går tretti år gamle russere på jakt etter en oppskrift for å bekjempe mors aldring? Online, selvfølgelig.

Omsorgsdøtre leter etter svar på alle de samme spørsmålene på forumet: hva de skal gjøre og hvordan de skal være interessert, irriterende med dumme kommentarer?

Du kan bare dra slike damer til treningsstudioet på lassoen. Og alle må gjøre noe med dette … Men hva?

I tillegg, fra å sitte foran TV-en med te-boller-smørbrød-søtsaker, tyr flertallet av kvinner i moden alder med stor hastighet til ekstra kilo (og kolesteroltrykket er utenfor skalaen), og de vil ikke høre alt, fra moderat avholdenhet i mat og turer i det ferske de nekter å lufte, og noen ganger skandaler de. De sier, jeg synes synd på den fattige pensjonisten for kaken, hvis jeg dør, vil jeg gråte … Du kan bare dra slike damer til treningsstudioet på lassoen. Og alle må gjøre noe med dette … Men hva?

Med mamma hos leger: hvorfor og hvorfor

Hvordan kan 30-40 år gamle vellykkede døtre hjelpe sine pensjonerte mødre til ikke å bli eldre på forhånd? Og hvilke sykdommer og problemer med fysisk og psykisk helse bør kvinner i alderen 65+ være redde for, hva skal de være spesielt forsiktige med, hva skal de være spesielt oppmerksom på? Dette er hva Karine Kondakhchan, terapeuten ved Clinical Hospital på Yauza, anbefaler:

Etter 60 år er det nødvendig å regelmessig måle blodtrykk, puls, kontrollere nivået av kolesterol i blodet, gjennomgå årlige medisinske kontroller, utføre dosert fysisk aktivitet, ikke bære tyngde, gå mer, det ville være bra å gå og svømmer.

Les også

Nyheter | 17.04.2015 Forskere presser alderdommen tilbake

I denne alderen må kvinner passe seg for sykdommer i det kardiovaskulære systemet: hypertensjon, koronar hjertesykdom, åreforkalkning av blodkar, inkludert cerebrale kar (svimmelhet, hukommelsestap, søvnforstyrrelser er mulig).

65 år gamle damer må også være forsiktige med sykdommer i muskuloskeletale systemet: ledd og ryggrad; osteoporose. Og det kan være smertefulle opplevelser i ledd, bein, bryst langs ribbeina, i ryggraden, både under trening og i ro.

Du må besøke lege og sjekke om det er sykdommer (først og fremst kreft) i brystet, seler og smertefulle opplevelser i det. Det obligatoriske programmet inkluderer også å kontrollere tilstanden til skjoldbruskkjertelen (sørg for å sjekke med en endokrinolog om diabetes).

En kvinne i alderen 65+ bør ta hensyn til følgende indirekte tegn på "problemer" i kroppen:

Les også

Helse | 2021-04-06 Hvordan koffein fungerer og hva sunne alternativer til kaffe er

• svakhet,
• døsighet,
• regelmessig økning i blodtrykket,
• økt tretthet,
• kardiopalmus,
• meningsløs følelse av angst og frykt,
• økt tørst
• økt svette
• kraftig vannlating.

Det er viktig å huske at i denne alderen forekommer ofte sykdommer i det genitourinære systemet (onkologiske sykdommer, livmorfall, vaginale vegger). Mulig urininkontinens, hyppig vannlating, utslipp fra kjønnsorganet, smerter i underlivet, kløe og tørrhet i kjønnsorganet.

I en alder av 65+ er tannkjøttsykdom (blødning, smertefølelse mens du spiser eller drikker), aldersrelaterte hudendringer, fysisk inaktivitet og utseende av overvekt mulig. Du må regelmessig besøke en gynekolog, endokrinolog, kardiolog, terapeut, nevrolog, tannlege, kosmetolog.

Kvinner over 65 år anbefales å spise i små porsjoner, opptil 4-5 ganger om dagen, med lavt karbohydratinnhold, forbruk av fisk, fiskeprodukter, væsker opptil 1,5-2 liter per dag, linfrøolje. Det er nødvendig å redusere (eller eliminere dem helt) bruken av søtsaker, salt og salt mat, animalsk fett og bakevarer. Det er også nødvendig å gjøre gymnastikk, som velges individuelt, avhengig av de eksisterende helseproblemene (pusteøvelser er ikke kontraindisert).

Ikke mist interessen for livet

Men hvordan fange mødre med arbeidet med helsen sin, bringe dem tilbake til sin tidligere interesse for livet? Disse anbefalingene er like enkle som verden, det er psykologer sikre på. Å hjelpe eldre mødre krever kjærlighet og uendelig tålmodighet fra voksne barn. Først da vil barna finne på nye aktiviteter for moren som de liker, vil interessere henne med en morgentur eller en kveldstur, hjelpe til med å gjenopprette bånd med venner, og kanskje de vil finne nye venner eller en kjæreste (selvfølgelig, i fravær av en mann).

Å hjelpe eldre mødre krever kjærlighet og uendelig tålmodighet fra voksne barn.

Vennen min, en teaterjournalist, fikk et hjerneslag i en alder av 80 år, og beholdt et klart sinn og en gave fra Gud i seks måneder med flitt på hennes lammede bein, bekymret for at hun ikke kunne delta på premiere på forestillinger, og skrev derfor om dem.

Blant ingrediensene i Makropulos -middelet - ungdommens eliksir - er selvfølgelig ikke bare favorittverket ditt. La oss huske på de muntre og raske amerikanske pensjonerte kvinnene som vet hvordan de skal nyte alle fordelene med sin alder. Og innbyggerne i Europa? Har du lagt merke til, om du selvfølgelig så på "Ren engelske mord", hvor ofte (som med vilje) i den engelske tv -serien ble demonstrert kjærlighet og seksuelle forhold mellom mennesker, i vårt russiske syn, de dypt eldre, hvem skulle bare være interessert i å oppdra barnebarn og strikke sokker? Så kanskje ikke fra en 65 år gammel kvinne du trenger å kreve kropp og sjel, fornuft og positivitet, men fra din generasjon og deg selv-for å endre stereotypiene for oppfatningen til en 65+ person, spesielt hvis denne personen er en mor? Da vil hun også føle seg ung, sunn og vakker. Og han vil være nettopp det, og ta alle tiltak for å bevare helse, skjønnhet og mental aktivitet.