Innholdsfortegnelse:
- Åpne gardinene for naturlig lys
- Ha en solid frokost
- Få litt utendørs trening om morgenen
- Dempet kunstig belysning
- God natt tv
Video: 5 enkle måter å elske morgenen på
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 17:47
For mange mennesker blir morgenen til et skikkelig mareritt. Det er spesielt vanskelig for søvnige hoder, hvis barn våkner ved daggry. Dystre foreldre som hælder kaffe i seg selv, kan ikke forstå hvordan barnet deres klarer å nyte livet på en så tidlig time. Men hvis du tenker deg om, er det mange fordeler med å våkne tidlig. For eksempel gjør det seg klar til jobb uten unødvendig oppstyr, noe som betyr at slike ubehagelige egenskaper ved morgenen som hast og irritasjon forsvinner.
Mange vil gjerne bli lærker, men dette er ikke så enkelt, fordi de biologiske rytmene som har utviklet seg gjennom livets år ikke endres over natt. Det er imidlertid flere måter du kan hjelpe deg med å gjøre morgenen din virkelig god.
Åpne gardinene for naturlig lys
Før sengetid, åpne persienner eller gardiner og la solen vekke deg. Naturlig sollys vil regulere vanene dine på egen hånd, så ikke gå glipp av muligheten til å bringe det inn i hjemmet ditt.
Ha en solid frokost
En morgentur gir energi for hele dagen.
En deilig og sunn frokost hjelper deg med å lade batteriene for hele dagen. I tillegg vil kroppen begynne å oppfatte morgenen som en mulighet til å etterfylle styrken etter en nattpause og vil ikke motstå å våkne så mye.
Få litt utendørs trening om morgenen
En morgentur gir ikke bare en dose trygt solskinn, men gir også energi til dagen. Så ikke gå glipp av en tur, løp eller sykkeltur i løpet av disse tidlige timene.
Dempet kunstig belysning
Det sterke elektriske lyset på kveldene forvirrer kroppen, så lys opp huset med mindre kraftige lamper, og selve kroppen vil komme i harmoni med solen.
God natt tv
Ikke bare sterkt lys, men fjernsynsprogrammer, videospill og annen elektronisk underholdning forhindrer at hjernen vår sovner ordentlig, så legg gadgetene i seng omtrent en time før du legger deg. Da vil kroppen raskt slappe av og hvile helt.
Anbefalt:
Hvordan bytte kaffe om morgenen for energi
Hva kan erstatte kaffe om morgenen? La oss snakke om de beste drikkene som kan erstatte kaffe for kraft og energi
11 enkle måter å dekorere hagen din på
På dachaen vil du først og fremst slappe av og ikke utføre "reparasjon" av hagen. Kanskje det er måter å gjøre hagen vakker og original uten å legge ned mye arbeid? Ja det er de
Hvem skal besøke om morgenen
Bare finn ut det selv: du er urolig, med spor av sminke som ikke er vasket om kvelden, fryktelig søvnig, trasker for å åpne døren: og der er han, elskede, den eneste som er vant til å se deg som en dame til spissene på neglene. Så ikke gi ham de samme overraskelsene. Generelt må du gå på besøk. Benytt derfor enhver anledning til å se personen personlig, i stedet for å snakke i telefon eller sende en e-post
9 enkle måter å forbedre frokosten på
Er du lei frokosten? Hvis du spiser det samme frokostblandingen, havregryn eller ristet brød hver dag, er det på tide å endre vanene dine. Glem kjedelig frokost og krydre frokosten din med disse enkle tipsene
De vil elske deg! 8 måter å glede andre på
8 av de beste, mest effektive og velprøvde måtene å hjelpe deg med å bygge relasjoner med andre. Følg våre råd, og snart blir folk trukket til deg