Smink, smink, smink eller konflikt med reglene

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Ingen vil argumentere med påstanden om at selv i de mest harmoniske familiene er det umulig å omgå konfliktsituasjoner: en glemt dato, budsjettoverskridelser eller en uvasket kopp kan tjene som en irriterende gnist for et krangelutbrudd. De sier: "kjære skeller - bare morer seg." Psykologer bekrefter at en ekteskapelig krangel noen ganger til og med er nyttig - det hjelper å slippe damp og normalisere familieatmosfæren. Men man må kunne krangle riktig.

Jeg oppdaget vitenskapen om konflikthåndtering ganske sent, etter mine standarder, rundt tjue. Det vil si at det var i denne alderen at jeg allerede hadde mottatt en solid andel blåmerker og støt fra de som viste seg å være sterkere enn meg i tvister, og klarte å ødelegge forholdet til fantastiske mennesker som viste seg å være svakere i en konflikt situasjon. Når det var begrenset til en liten rød scoop, en avskrevet algebra -test eller uvaskede retter, var konsekvensene av kranglene ubetydelige, og kranglene i seg selv ble snart glemt. Men da en familie og et arbeid dukket opp, og som et resultat - nye slektninger, sjefer og kolleger, som jeg ikke valgte, men som jeg måtte kommunisere ganske tett med, ble problemet med forebygging, lokalisering og å komme seg ut av konflikten ganske akutt. Det var da jeg måtte analysere min oppførsel, tanker, trekke konklusjoner, lese artikler og bøker av psykologer som forklarte nettopp disse konklusjonene, og se etter en atferdslinje. Jeg kan ikke si at jeg har funnet den helt riktige metoden "hvordan overleve i en krangel og ikke ødelegge forholdet", men jeg vil gjerne tilby deg forskjellige måter som kanskje vil hjelpe deg med å "redde ansikt" og nerver.

Så familiekonflikter. Hvor ofte de oppstår, hvilke former de tar og hvordan de løses, er et spørsmål om ektefellenes temperament og kompatibilitet.

Å undertrykke aggressivitet er en håpløs ting. Enten vil han gå inn i depresjon, eller så vil han en dag slippe helt ukontrollert løs.

Det er flere regler for "kompetent" løsning av familiekonflikter. Bedre, selvfølgelig, hvis de ikke finner sted i nærvær av barn. Hvis dette ikke er mulig på grunn av forskjellige omstendigheter, husk at ingen krangel bør påvirke integriteten til familien. Setningene, utsagnene om statusen til far eller mor i huset er kategorisk ekskludert. Hvis barnet tilfeldigvis var vitne til krangelen din, er det nødvendig at han også er vitne til din forsoning.

Prøv å høre nøyaktig hva de forteller deg, ikke skriv for mye. Dette gjelder spesielt for kvinner. Vi vet hvordan vi raskt kan forvandle en liten flue til en stor elefant!

Ikke bare tenk på deg selv og dine følelser. Bruk "vi" oftere enn "meg" og prøv å forstå partnerens følelser.

La din ektefelle snakke til slutten: ofte er dette alene nok til å roe ned.

En konflikt provoseres vanligvis av en bestemt grunn, som den bør utvikle seg rundt. Man bør ikke generalisere et lite tilsyn, og heve det til rang som en dødssynd. Brøt en kopp - betyr ikke at forvirringen eller "hendene ikke vokser derfra." Jeg innrømmer at jeg ofte finner ut at jeg ønsker å dumpe alle de akkumulerte klagene på hodet til den "skyldige" ektefellen med en gang. Hvis jeg klarer å bite den stikkende tungen og bare snakke til poenget, fjerne sarkasme, blir konflikten løst raskt og konstruktivt og utvikler seg ikke til et lovbrudd eller til en dimensjonsløs og meningsløs skandale.

Selv om du er såret i dypet av din sjel, husk at personen ved siden av deg ikke er en fiende, men en elsket ektemann, din støtte, glede og lykke.

Den "eksterne" konflikten

Det er umulig å omgå konfliktsituasjoner på jobb, skandaler i husforvaltning, offentlig transport, etc. Hvis du føler at det er en konflikt på gang, er det første og siste du må gjøre å dra. Hvis den gamle kvinne-krangleren, som satt på det neste setet i trikken, på en helt utvetydig måte verdsatte samvittigheten, bena, blusen og moralske karakteren din, er det bedre å ikke legge merke til uttalelsen hennes hvis det er mulig. Forlat kampen uten å vente på tap. Er det verdt å kaste bort nerveceller?

For å gjøre det lettere å trekke seg tilbake, bør du følge en enkel regel: "Hold avstand!"

Psykologer sier at rundt hver av oss er det flere sirkler av personlig plass beregnet på kontakt med resten av verden. Den første sirkelen - med en radius på femti centimeter eller mindre - er en plass for våre foreldre, barn og elskere. Noen ganger tillater vi spesielt nære venner i det. Vi plasserer alle andre venner og slektninger i en avstand på femti til hundre og tjue centimeter. For sjefene holder vi ledig plass unna, med en radius på opptil fire meter. Observer overholdelse eller brudd på avstanden i forskjellige situasjoner, og du kan velge det beste alternativet for deg selv i kommunikasjon med denne eller den personen.

I tilfelle en industriell konflikt (jeg mener en meningsforskjell om arbeid, og ikke krangling i et dameterrarium), er reglene for å komme seg ut av situasjonen lik reglene for tilbakebetaling av familiekonflikter: ikke bli personlig, lytt til motstanderen din, og en ting til - prøv å finne en dommer - formell eller uformell gruppeleder, en person hvis mening er autoritativ for begge parter. Generelt, med en god leder som bryr seg om klimaet i teamet, prøver konfliktsituasjonen å bli løst allerede før den oppstår. Lederen for selskapet danner avdelinger og utnevner sjefer, prøver å unngå inkompatibilitet eller en stivt autoritær stil som er full av konflikter. For dette utfører mange store selskaper testing allerede på stadiet med å velge kandidater til en ledig stilling.

Dessverre, i livet er det umulig å unngå tvister, krangler, konflikter, hvis konsekvenser er dårlig humør, bortkastede nerveceller, forverring av helsen.

En ubehagelig situasjon er en realitet. Men når den ubehagelige lille tingen er over, er det godt å ta noen dype åndedrag og skjære ut ti rolige minutter for å gjøre kroppen glad.

Det er en enkel øvelse - et indre smil. Det er en forbindelse mellom hjernebarken og organer, så slike øvelser forårsaker nerveimpulser som leder energi. Du må legge deg ned eller sette deg ned og bytte til tanken "kroppen min er meg". Og så lukk øynene og gå med ditt indre blikk fra topp til tå: ører, øyne, munn, nakke, bryst, mage, armer, ben. Tenk at hver del av kroppen smiler, og verden smiler tilbake til den, og smilende og krangling på samme tid er en tom øvelse!