De beste vitaminene for kvinner over 60 år

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 15:34

Vitaminer er viktige for kvinnekroppen i alle aldre, men hormonelle og aldersrelaterte endringer gjør seg gjeldende. Over tid svekkes immunsystemet, stoffskiftet bremses og muskler og bein løsner. Hår, hud og negler trenger også støtte. Vitaminer for kvinner over 60 år kommer til unnsetning. Vi vil finne ut hvilke som er bedre å kjøpe, anbefalinger og anmeldelser fra leger vil fortelle oss om dette.

Hvor viktig er det å ta kvinners vitaminer

Det er en oppfatning at det ikke er noe spesielt utviklet vitaminkompleks spesielt for kvinner. Angivelig er dette en myte og ikke annet enn et utspekulert markedsførings -knep. Faktisk er vitaminer delt inn i to typer: mann og kvinne. Faktum er at egenskapene til kroppen, livsstilen og behovene til forskjellige kjønn er helt forskjellige. Følgelig er inntaket av vitaminer og næringsstoffer forskjellig.

Kvinnekroppen er skjør, den er mer utsatt for ulike påvirkninger, inkludert aldersrelatert, emaljen på tennene slites ut raskere, hår og negler mister også raskt sin naturlige glans. Derfor trenger det mer rettferdige kjønn kvinnelige vitaminer for å opprettholde kroppens generelle tilstand.

Hvordan forstå at det er mangel på næringsstoffer i kroppen

Mangel på vitaminer manifesteres først og fremst av dårlig humør, hyppig stress, sløvhet i huden, hyppig forkjølelse og generell ubehag. For å stille deg en slik diagnose, er det nok å se seg i speilet.

Denne kategorien inkluderer kvinner som forsømmer sunn og riktig ernæring, kvinner som røyker, drikker alkoholholdige drikker og de som stadig utsetter nervesystemet for stress.

Interessant! De beste vitaminene for kvinner over 40 år

Medisinske studier har vist at vitaminmangel kan provosere problemer forbundet med fordøyelseskanalen, det vil si forstyrrelser i fordøyelsesprosessen. Derfor er det viktig for en kvinne å spise riktig.

Tenk på de viktigste symptomene på vitaminmangel:

1. Tørr og løs hud, sprøtt og skadet hår. Indikerer mangel på vitamin A.
2. Dårlig matlyst, nedsatt fordøyelse. Mangel på vitamin B1.
3. Hyppig og alvorlig hodepine, nedsatt koordinasjon og syn, generell ubehag og tørre lepper. Det første tegn på vitamin B2 -mangel.
4. Dårlig matlyst, søvnløshet, migrene, hudproblemer i ansiktet (akne, kviser). Mangel på vitamin B6.
5. Vitamin B9 -mangel fører til dårlig hukommelse, tidlige rynker og grått hår.
6. Hvis det er mangel på vitamin B12 i kroppen, må du være forberedt på svimmelhet, tretthet, ringing og døve øresmerter.
7. Mangel på vitamin C fører til hyppig forkjølelse, nedsatt funksjon av immunsystemet, blåmerker fra mindre blåmerker, tannkjøttsykdom og spesifikk pust.
8. Alvorlig svette, leddsmerter (spesielt i beina), flekkete tannemalje. Disse problemene er forbundet med mangel på vitamin D.

Hvis du identifiserer mangelen på et bestemt stoff i tide og drikker vitaminer for kvinner etter 60 år, kan du bli kvitt helseproblemer. Det vil ikke være overflødig å søke hjelp fra en spesialist, han vil gi råd om hvilke komplekser som er bedre å kjøpe. Det er viktig å lytte til anbefalinger og anmeldelser fra leger!

Vitaminer for kvinners skjønnhet og helse

Det er ikke nok å bruke kremer og dekorativ kosmetikk av høy kvalitet fra pålitelige selskaper. Nær kroppen din riktig med vitaminer fra innsiden. Det er viktig å vite hvilke vitaminer for kvinner etter 60 år som skal inn i kroppen, hvilke matvarer som skal velges og legges til dietten. Kanskje det er bedre å kjøpe et ferdig farmasøytisk produkt?

Interessant! Symptomer på vitamin D -mangel hos voksne

For hår er det best å drikke slike komplekser som "Perfectil", "Revalid", "Hair Growth Formula", "Complivit". Alle disse preparatene inneholder i sin sammensetning Saw Palmetto -ekstrakt og inositol. Disse to stoffene har en gunstig effekt på hårets tilstand.

Anmeldelser av leger

Velge vitaminer for kvinnelig skjønnhet i henhold til legenes anmeldelser:

Trikolog Nikolay Alekseevich, 15 års erfaring:

"Sågpalmeekstrakt er et stoff av naturlig opprinnelse, mettet med fete aminosyrer og fytosteroler. Arbeidet deres er rettet mot å blokkere det mannlige hormonet testosteron, som, som du vet, fremmer gradvis død av pærene. Svovelbønne beskytter håret mot de skadelige effektene av hormoner. Jeg foreskriver alltid komplekser som inneholder denne komponenten, spesielt anbefaler jeg Complivit."

Ernæringsfysiolog Victoria Alexandrovna, 28 års erfaring:

"Gjennom hele min medisinske praksis har jeg måttet håndtere forskjellige tilfeller: hårtap og avskallende negler og tap av matlyst. Jeg forsikrer deg om at et stoff som inositol er viktig for kvinnekroppen. Selv om det ikke tilhører vitaminer, men i struktur som dem. Komponenten beskytter hår og hud mot det ytre miljøet. Tidlig påfyll av kroppen med inositol vil bli kvitt sprøhet, tap og tørrhet i håret. Dessuten er stoffet et utmerket profylaktisk middel mot seborrhea, beskytter håret fra tynning og negleplate - fra blader. med vitamin B6 absorberes inositol og fungerer mange ganger bedre. For å mette kroppen med dette stoffet, anbefaler jeg å drikke Perfectil."

Immunolog med 17 års erfaring Viktor Petrovich:

"Vi vet alle at vitamin B6 beskytter hodebunnen mot flass, normaliserer arbeidet i talgkjertlene i hodet, lindrer kløe. Forbedrer fordøyelseskanalen, øker synet og styrker immunsystemet. I kombinasjon med sink, effekten av inntaket forbedres. Inneholder i spinat, sure bær, pistasjenøtter, solsikkefrø, greener. Men vitamin C fremmer full blodsirkulasjon og rask hårvekst. I tillegg tillater tilstedeværelsen av dette vitaminet det kardiovaskulære systemet å fungere skikkelig. C -vitamin finnes i stikkelsbær, dill, solbær, hyben. Også disse to viktige komponentene finnes i preparatet "Solgar"."

Endokrinolog Olga Nikolaevna, arbeidserfaring 22 år:

"Pasienter er ofte interessert i hvor viktig vitamin H, jod og kobber er for kroppen. Kort sagt: disse stoffene gjenoppretter metabolske prosesser i hodebunnen, akselererer hårvekst og normaliserer fettinnholdet. Kobbermangel fører til oksygen sult i alle organer og vev. av kroppen. I kombinasjon med vitamin Disse stoffene bidrar til å opprettholde hårets naturlige glans, og forhindrer også utseende av grått hår. Jod beskytter mot skjoldbruskkjertelsykdommer."

Interessant! 10 sunneste høstmat

Trikolog Antonina:

“Kvinner henvender seg ofte til meg med en forespørsel om å hjelpe til med å vokse hår raskt.

Apotekpreparater

Vitaminer for kvinner over 60 år finnes ikke bare i sunne produkter, men også i apotekskomplekser. La oss prøve å finne ut sammen hvilke som er bedre å kjøpe, vi vil stole på vurderinger, så vel som anmeldelser fra leger og kjøpere:

"Vitrum Centuri" … Det første som er viktig å være oppmerksom på er at dette komplekset beskytter mot utvikling av kreftceller. Gjenoppretter kroppen etter forkjølelse og eksponering for virus. Forbedrer hjernens funksjon og hukommelse. Styrker immunsystemet, er et utmerket forebyggende tiltak mot hjertesykdom og blodtrykksstøt.

"Solgar", urtekompleks … Utmerkede vitaminer for kvinner over 60. Komplekset inneholder ekstrakter av medisinske planter, samt en rekke vitaminer som bidrar til å forbedre ytelsen, forbedre humøret, generelt velvære. Melketistel, som er en del av sammensetningen, er ansvarlig for produksjonen av østrogen og dette hormonet gir naturlig skjønnhet til hår, hud og negler. Solgar skiller seg fra andre legemidler i sin evne til å opprettholde ungdommen, fordi den inneholder en stor mengde antioksidanter. Kunder anbefaler kvinner som ikke vet hvilken som er bedre å kjøpe, dette komplekse. Og legenes anmeldelser snakker om pålitelighet og høy effektivitet.

"Hexavit" … Et av de tre beste vitaminkompleksene. Legemidlet øker stressmotstanden, forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet og opprettholder øyehelsen. Det er ofte foreskrevet etter operasjonen for å gjenopprette kroppen. Kapslene har en behagelig smak og forårsaker ikke allergiske reaksjoner. Anmeldelsene sier at "Hexavit" gir skjønnhet ikke bare eksternt, men også internt. Generelt er det et utmerket preparat for hår og hud, det har en rimelig pris.

Hvis du trenger å kjøpe vitaminer for kvinner over 60 år, er den beste måten å gjøre det på nettet. Mange anbefalinger vil hjelpe deg med å finne ut hvilken som er bedre å kjøpe, i tillegg vil anmeldelser fra leger og kjøpere fortelle deg detaljert om fordelene med et bestemt stoff.

Bonus

Komplekset av mineraler og vitaminer for det mer rettferdige kjønn er virkelig viktig. Preparater og visse matvarer må konsumeres for å:

• helse støtte;
• skjønnhet i hår, hud og negler;
• normalisering av trykk;
• forebygging av kreft og endokrine sykdommer.

Valget av et kompleks må behandles med ansvar. Vær sunn!