De beste vitaminene for kvinner over 40 år

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Riktig utvalgte vitaminer er involvert i metabolismen og påvirker funksjonen til hele organismen. Men en overflod av dem kan ha en dårlig effekt på helsen. La oss prøve å finne ut sammen hvilke vitaminer som er best for kvinner etter 40 år og i hvilken mengde de skal tas.

Når skal man drikke vitaminer

En kvinne på førti er fremdeles vakker, aktiv og full av omsorg for familien. I denne alderen oppstår toppen av fysisk helse, produksjonsnivået av det kvinnelige kjønnshormonet, østrogen, i blodet reduseres betydelig.

Hovedårsaken til dette fenomenet er undertrykkelse av eggstokkene. Som et resultat reduseres alle metabolske prosesser i kroppen, og den begynner å forberede seg aktivt på overgangsalderen.

I denne alderen kan kvinner oppleve følgende problemer:

• brudd på menstruasjonssyklusen;
• forverring av tilstanden til hår, hud og negleplater;
• endringer i bentetthet;
• redusert sexlyst;
• søvnløshet vises;
• hyppig depresjon, plutselige endringer i humør, hyppig nervøsitet og irritabilitet observeres;
• latente og kroniske sykdommer forverres.

For å korrigere og bremse aldringsprosessen i kroppen, er det viktig å lage et slags helseprogram.

Du må også søke profesjonell hjelp fra en gynekolog og endokrinolog, de vil diagnostisere hele kroppen og foreskrive vitaminkomplekser. Det er også viktig å balansere kostholdet ditt slik at maksimalt med nyttige og biologisk viktige stoffer kommer inn i kroppen.

Ethvert preparat bør inneholde følgende vitaminer:

Vitamin D. Dette vitaminet kalles også solar. Den aktiveres ved eksponering for solen. Fremmer rask og fullstendig absorpsjon av kalsium som har kommet inn i kroppen med mat, og styrker dermed bein og tenner. Også dette vitaminet øker nivået av fosfor i blodet, noe som har en positiv effekt på tilstanden til hud, hår og negler

Vitamin A. En viktig antioksidant som blokkerer aldringsprosessen i hele kroppen og reduserer risikoen for å utvikle sykdommer. For en førti år gammel kvinne er et slikt vitamin spesielt nyttig, siden det har en gunstig effekt på kvinners helse. Vitamin A gir huden en naturlig og sunn glød, er ansvarlig for tykkere hår og produksjonen av lykkehormonet - endorfin. Dagpengene bør ikke overstige 0,8 mg

Vitamin C. Dette er en kraftig antioksidant, som er viktig å få daglig i en mengde på 100 mg. Det blir sterkt konsumert av kroppen under stressende situasjoner, bidrar til full produksjon av kollagen, noe som påvirker hudens tilstand. Kollagen gjør den elastisk og bekjemper overflødige rynker

Vitamin E. Det kalles også alfa-tokoferol eller kvinnelig vitamin. Faktisk er det et universalmiddel for alderdom og sykdom, populært sett på som ungdommens eliksir. Det daglige inntaket av vitamin E er 15 mg. Det kjemper mot aldringsprosesser, håravfall, forbedrer tilstanden til huden og neglene, metter kroppen med energi

Vitamin B12. Faktisk er dette det beste vitaminet for kvinner etter 40, fordi det er uunnværlig i arbeidet med kvinnelige organer. Dette vitaminet er ansvarlig for hormonbalanse, følelsesmessig velvære og fremmer god søvn. Og hva mer trenger en kvinne i denne alderen hvis ikke full søvn og sjelefred? Med tanke på råd fra leger er det daglige inntaket av vitaminet 0, 003 mg

Magnesium. Mangel på dette elementet fører til forstyrrelse av nervesystemet og søvnløshet. I en dag må minst 320 mg av stoffet komme inn i kroppen til en førti år gammel dame

Jern. Hormonelle ubalanser, brå endringer og menstruelle uregelmessigheter fører til jernmangel. Derfor må du sørge for at elementets daglige hastighet ikke er mindre enn 20 mg. Leger anbefaler å drikke jern i kombinasjon med folsyre

Vurdering av de beste apotekets vitaminkomplekser

Famvital fra det franske selskapet Bezen Hepskea. Komplekset inneholder 16 aktive ingredienser som hjelper kroppen med å bekjempe aldring. Kapslene er helt trygge for kvinnekroppen, de brenner kalorier, bryter ned fettakkumuleringer, fjerner skadelige giftstoffer fra kroppen og regenererer celler og dermis fra innsiden. Etter de første åtte ukene av å ha tatt vitaminkomplekset, kan du se endringer i hele kroppens arbeid. Huden blir hydrert, negleplaten blir sterk og håret blir luksuriøst og sprøtt. Og her er en hyggelig overraskelse! Ekstra kilo og centimeter i livet forsvinner. Legeråd for å ta vitaminer: kurset bør kombineres med riktig ernæring og moderat fysisk aktivitet

"Evalar Tsi-Klim", et stoff for innenlandsk produksjon. Dette er de beste vitaminene for kvinner over 40 år: stoffet ble opprinnelig utviklet for denne aldersgruppen. Det hjelper spesielt i overgangsalderen og overgangsalderen, bidrar til å redusere svette med 10 ganger. Forbedrer generell helse og velvære. Sammensetningen inneholder et naturlig ekstrakt av moderurt, som har en gunstig effekt på nervesystemet, beroliger og bekjemper søvnløshet. Den største fordelen er 100% naturlig sammensetning. Fordelene med stoffet ligger i den optimale prisen, praktisk bruk, samt i full metning av kroppen med nyttige komponenter

"Complevit kalsium D3". Dette er et veldig populært vitaminkompleks. Den inneholder vitamin D3 og kalsium, som er viktige for kvinnekroppen i en alder av 40+. Dette stoffet forbedrer tilstanden til hud, negler, hår, styrker bein, tenner og ledd. Med tanke på råd fra leger, er det ideelt å ta det for brudd og hårproblemer

I artikkelen fant vi ut hvilke vitaminer som burde tas av kvinner i "moden alder". Det er viktig å ta råd fra leger og drikke vitaminer kun etter anbefaling. Ikke glem riktig ernæring, fysisk aktivitet og et positivt humør. Vær vakker og glad!