Ta et bad for helsemessige fordeler

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 15:34

Hvem liker ikke å sole seg på et varmt bad etter en lang dag på jobb? Dette gir oss muligheten til ikke bare å slappe av, men også å motta fordeler for huden og kroppen som helhet.

Det er veldig enkelt å forberede et helbredende bad hjemme, du trenger bare å fylle på noen nyttige ingredienser og sette av litt tid til deg selv … Og for å få maksimal effekt av vannprosedyrer, bruk våre tips.

123RF / Fabio Formaggio

Og få glede, og ikke skade deg selv …

Å bade er bra for helsen din, men hvis du gjør det hjemme, må du følge noen regler for ikke å skade deg selv.

Grad og tid. Den optimale temperaturen på vannet på badet er 36-38 grader: det løser opp talg, fjerner døde celler, du slapper av og lindrer stress. Kule (20-33 grader) og kalde (opptil 20 grader) bad har en generell tonisk effekt, og varme bad (40-42 grader) øker svette.

Badet kan ikke tas mer enn en gang hver tredje dag i 15-25 minutter. Du kan ikke bli i vannet for lenge, siden huden blir veldig tørr, og det er fortsatt mye stress på hjertet. Det er bedre å gå på badet før måltider eller 2 timer etter måltider.

Hvordan svømme. Først må du dusje for å utvide porene litt og vaske av smuss. Deretter tar du et bad og senker det gradvis i det, slik at området i hjertet er over vannet. Det vil være nyttig å massere med hendene eller med en massasjebørste. På slutten av badeprosedyrene må du ikke plutselig forlate vannet - vent til vannet renner ut.

Enn å vaske. Selvfølgelig er vi vant til å bruke alle fordelene med sivilisasjon og vaske oss med såpe, dusjgel, etc. Eksperter anbefaler imidlertid å forlate slike midler til intime steder og rengjøre resten av kroppen med knust frokostblanding eller saltskall, som ikke avfetter huden.

Hva du skal legge til. For best effekt kan du tilsette havsalt, essensielle oljer, urtete og kosmetisk leire til badekaret. Vær spesielt oppmerksom på oljer: Hvis du håndterer dem feil, kan du bli brent. Løs først den essensielle oljen med et emulgator (sukker, salt eller melk) og tilsett deretter i vannet.

Kontraindikasjoner Badet bør ikke tas av de som lider av hjerte- og karsykdommer, hypertensjon, anfall og besvimelse. Varmt vann stimulerer blodstrømmen til indre organer og hud: du kan miste bevisstheten og drukne!

123RF / Tatiana Epifanova

Badeoppskrifter

For at badprosedyrer skal ha en helbredende effekt, tilsettes medisinske og aromatiske stoffer til vannet. Her er noen nyttige badeoppskrifter:

Bartrær

Nålene virker beroligende på kroppen. 100 ml furuekstrakt tilsettes et 200 liters bad. Vanntemperaturen skal være 35-37 grader, prosedyrens varighet er 10-15 minutter.

Les også

Hus | 18.02.2015 H2O-creative: et uvanlig bad fra bagateller til rørleggerarbeid

Kaliumpermanganatbad

Tilsett det i vann til det oppstår en lyserød oppløsning. Denne sammensetningen desinfiserer og tørker huden. Du må ta et bad i 10-15 minutter og helle varmt vann på slutten.

Melkebad

Dette badet fukter og myker huden perfekt. Derfor vil oppskriften være spesielt nyttig i den kalde årstiden, når vi trenger intensivbehandling. Tilsett 1-2 liter melk, to håndfuller havsalt og 3-4 ts honning til varmt vann.

stivelses- og brusbad

Brukes mot hudsykdommer for å lindre irritasjon og kløe. Forbered et bad som følger: 3 ss stivelse helles med kokende vann og fortynnes deretter i en bøtte med vann. Etter å ha tatt et bad, tørk deg med et håndkle.

123RF / Vadim Guzhva

Ingefærbad

Dette badet fremmer muskelavslapping. Ingefærrot lindrer stress og hjelper mot forkjølelse, varmer opp kroppen som helhet og stimulerer blodtilførselen. Riv et stykke ingefærrot, dekk til med varmt vann og la stå i 15 minutter. Legg deretter til badekaret og suge i opptil 20 minutter, og kle deg deretter varmt.

Sennepsbad

Lokale håndbad er nyttige for bronkial astma, forkjølelse, fotbad for hypertensjon. Men med hudsykdommer og intoleranse mot sennepslukt, bør de ikke tas.

Løs opp 100-250 gram sennepspulver i varmt vann, sil gjennom osteklut og hell blandingen i et bad (ca. 200 liter). Et generelt bad bør tas i 5-7 minutter ved en vanntemperatur på 36-38 grader, et lokalt bad (for hender og føtter)-10-15 minutter ved en vanntemperatur på 39-40 grader.

Påfør vaselin på sensitive hudområder før du tar et generelt bad. Etter at prosedyren er fullført, skyll kroppen din med varmt vann og pakk deg inn i et teppe en stund.

Havsaltbad

Havsalt er rikt på mineraler, det øker stoffskiftet og fjerner overflødig væske fra vevet, samt renser kroppen for giftstoffer. Tilsett 500 gram havsalt i varmt vann og suge i opptil 25 minutter. På slutten må du ikke skylle deg med ferskvann, men bare pakk deg inn i en kappe slik at saltets helbredende effekt varer i et par timer til.