Yrker som ødelegger figuren

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Vi ga opp hurtigmat, vi drikker te uten sukker og spiser ikke engang etter 6, men pilen på skalaene viser et større og større tall hver gang. Vi løfter hendene mot himmelen og utbryter: "Hvorfor trenger jeg dette?" Dessverre er noen yrker svært lumske - de ødelegger umerkelig, men sikkert våre figurer og gjør en slank doe til en liten, men godt matet elefant.

Vi bruker en tredjedel av våre liv på jobben, og det ville i det minste være uforsiktig og i det minste dumt å ikke ta hensyn til hva, når og, viktigst, hvordan vi spiser mens vi er på kontoret. Ofte, i stedet for et fullt måltid, brukes ikke helt sunne og sunne snacks. Vi svelger mat mens du er på farten, og finner ikke ut hva vi putter i munnen vår. Er det rart at vi etter en måned med så tankeløs absorpsjon av mat av tvilsom kvalitet og verdi, plutselig merker at jeansen sitter mye strammere på oss, og glidelåsen på skjørtet vil ikke være knappet hele veien? Men vi må jobbe ikke en måned, men et helt liv. Det viser seg at du kan sette en stopper for en god figur? Ikke i det hele tatt. Bare til å begynne med er det verdt å identifisere potensielle "skadedyr" - yrker som ødelegger figuren - og deretter gjøre alt for å minimere skaden fra slikt arbeid. Vi anser selvsagt ikke oppsigelse som en løsning på problemet.

Stillesittende arbeid

Kontorarbeidere som tilbringer hele dagen på datamaskinen vet på egenhånd at hyppig tedrikking er den beste måten å takle papirarbeid på. Selvfølgelig brukes ikke nøtter og fersk frukt som "snacks", men kaloririke kaker, bakverk, kaker og paier fra kantina. Dessuten kontrollerer kvinner ofte ikke engang mengden godbiter som spises, spesielt i nødmodus - rundstykkene flyr inn i munnen etter hverandre, og koppen fylles og drikkes et par ganger i timen. I fare er regnskapsførere, advokater, estimater, etc. Energiforbruket til disse ansatte er som regel minimalt, og arbeidet er ganske nervøst og krevende. Så det viser seg at en person regelmessig griper stress, og deretter ikke gjør noe for å bruke ekstra kalorier.

I fare er regnskapsførere, advokater, estimater, etc.

Hva å gjøre? Det er to måter å takle problemet med vektøkning på grunn av stillesittende arbeid.

1. Kjøp medlemskap til en treningssenter eller trening hjemme. Du må forstå at bare sjeldne heldige kvinner klarer å spise hva som helst og ikke bli tykke. Resten av kvinnene må gjøre en innsats for å opprettholde en vakker figur.

2. Kontroller måltidene dine på kontoret. Det er bedre å få på jobb noen epler eller en pakke nøtter, tørkede aprikoser og svisker og spise litt sunt "søtsaker" med te enn å sluke sjokolade og kjeks ukontrollert. Og en ting til - legg et glass drikkevann på bordet ditt, og så snart du føler at du ikke har noe imot å skjerpe noe, tøm glasset. Du vil bli overrasket, men halve tiden vil dette være nok for deg. Dessverre feiler vi veldig ofte ønsket om å spise noe velsmakende for en skikkelig sult og fylle magen med overflødig mat, og deretter klage på stramme jeans.

"Buffet" arbeid

Vi snakker ikke om de som organiserer disse bufféene, men om de som stadig deltar på dem. Som regel er dette PR-spesialister og VIP-klientledere. For å knytte nyttige kontakter og etablere forbindelser, blir kundene tatt til en restaurant eller organisert banketter for dem med en rekke kaloririke snacks. Samtaler som skjer i en uformell setting over en kopp te eller noe sterkere gir vanligvis bedre resultater enn det vanlige møtet i slips. Men slike buffeter, dessverre, reflekteres også på figuren. Hvis du ukontrollert absorberer den ene kanapéen etter den andre, og deretter legger til kaloridesserter til dem, risikerer du en dag å ikke gå inn i "bankett" -kjolen.

Hva å gjøre? Prøv å spise noe sunt og tilfredsstillende før buffeen, slik at synet av de forskjellige godbitene ikke gir appetitt. Vel, hvis du fortsatt må spise på banketten, kan du lene deg på grønnsaker og frukt. De har mye mindre kalorier enn paier og fettskår, og de tilfredsstiller sultfølelsen med et smell. I det minste til slutten av buffébordet vil du føle deg mett.

"Deilig" arbeid

Det er sjelden man finner unaturlige kokker. De fleste av dem som lager store mengder mat hver dag ser ut som om de selv spiser store mengder mat. Og det er en viss sannhet i dette: luktene i luften forårsaker appetitt, og en person spiser mye mer enn han virkelig trenger. Forresten, det samme kan sies om husmødre (ja, dette er også en jobb, og en annen type). Mens en omsorgsfull kone og mor forbereder frokost, lunsj og middag for familien sin, vil hun prøve hver av rettene, legge et stykke ost, en nybakt bolle og et stykke pølse til en skje med suppe. Og alt dette i tillegg til hovedmåltidene.

De fleste av de som tilbereder mat til daglig ser ut som om de selv suger til seg store mengder av det.

Hva å gjøre? Overvåk nøye hva og hvordan du spiser. Selvfølgelig er det ganske vanskelig å lure hjernen, men det er mulig, derfor anbefaler vi en profesjonell kokk å spise ofte, men i små porsjoner. Dette vil holde deg mett hele tiden, og lukt vil ikke lenger være så sterkt irriterende. Og husmødre bør gi opp ukontrollert "bite". Det virker som om nesten ingenting har blitt spist, men faktisk har kroppen fått en anstendig porsjon kalorier, som du vil legge til enda mer til lunsj.