Optimister lever lenger

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Solen i begynnelsen av juni fratok det hellige russiske landet oppmerksomhet. Folk, slitne om vinteren og, som det skulle være i midtfeltet - i en langvarig vår, tok fornærmelse mot solen. Det etterlater oss, vet du, uten vitaminer. Med tanke på at den russiske innbyggeren har store problemer med jodinnholdet i mat, og det påvirker blant annet stemningen, møtte vi ikke sommeren med smil fra øre til øre på lokale strender, men med triste prognoser for sommeren, de si, det kommer regn etter rykter. "La oss bli grønne!" - ropte en kollega fortvilet. Faktisk er alt veldig alvorlig.

Hvis sommeren viser seg å være den samme som i vitsen ovenfor, vil du og jeg ikke se vitaminene i riktig mengde som halebenet vårt, derfor vil immunsystemet også være som sommer - ikke til helvete - logisk, om høsten influensa vil ha de fleste innbyggerne i denne situasjonen. Å redde en druknende mann er hans eget arbeid, så la oss redde oss selv før det er for sent.

Jod.

Til å begynne med må vi kvitte oss med jodmangel for at entusiasmen og det gode humøret skal øke. Dåren forstår at du ikke kan bli kvitt ham ved å nippe til en alkoholoppløsning, som sår og riper behandles med. Å ta en alkoholisk løsning av jod inne er skadelig! Klar?

Vi trenger det jod, som er 65% av skjoldbruskhormonene. Du kan løse problemet med jodisert salt, men det er ikke så enkelt med det.

For det første absorberes uorganisk jod i dette saltet fullstendig av skjoldbruskkjertelen og kan i tillegg forårsake skjoldbrusk sykdom. Du bør ikke lene deg på det.

For det andre, etter tre måneder fra produksjonsdatoen, blir jodisert salt til vanlig salt, så vær oppmerksom på produksjonsdatoen når du kjøper.

Organisk jod finnes i tang. For å få en daglig dose med jod, er det imidlertid nødvendig å spise 100-200 gram per dag. Hvis du og jeg bodde i Japan, ville det ikke vært noen problemer, men vi kan ikke spare nok penger til tang til mat hver dag. Det gjenstår spesielle preparater utviklet for å eliminere jodmangel. De tar som regel hensyn til alle vitsene i kroppen vår og eliminerer mangelen uten bivirkninger. Kostnaden for slike medisiner er lav. Apoteket på apoteket vil fortelle deg detaljene.

Ikke glem at jodmangel fører til:

- til alvorlige brudd på fysisk og mental utvikling;

- å undertrykke aktiviteten til organer og systemer;

- til hypertensjon og åreforkalkning;

- til utvikling av struma og dysfunksjoner i skjoldbruskkjertelen;

- til infertilitet, redusert potens.

Symptomer på dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen kan omfatte svakhet, sløvhet, depresjon, tap av hukommelse og hørsel, tannråte, hårtap, sprø negler, tørr hud og hodepine. Mangel på skjoldbruskhormoner hos fosteret og tidlig i barndommen kan føre til irreversibel psykisk svekkelse. Ikke bare barnets hjerne lider av jodmangel, men også hørsel, visuelt minne og tale. I områder med mangel på jod øker antall spontanaborter og dødfødsler og spedbarnsdødelighet.

Vitaminer.

Hos dem er det en kontinuerlig "krise i sjangeren". Selvfølgelig kan du kompensere for mangelen på naturlige vitaminer med noen vitaminkomplekser fra samme apotek. Men det er som å sole seg foran en malt peis. Den største ulempen med "apotek vitaminer" er at de koster penger. I tillegg vet ikke alle av oss hvilke vitaminer kroppen mangler og hvilke som er i overkant. Og å svelge alt er skadelig! Hva å gjøre?

Nei, men det burde vært en høst. Derfor må du ikke nekte deg selv for naturlige grønnsaker og frukt. Kjøpt fra hagen eller på markedet. De siste i sesongen, til og med importerte, blir billigere.

Det er bedre å høste bær selv i fryseren. Når du lager mat, forsvinner alle vitaminer, som du vet. Selvfølgelig øker de ikke selv når de er frosset. Men de forblir i hvert fall i større antall. Og et sted fra begynnelsen til midten av august kan du gradvis begynne å ta vitamin C, askorbinsyre, det vil si.

C -vitamin øker kroppens forsvar, begrenser muligheten for luftveissykdommer, forbedrer elastisiteten i blodårene (normaliserer kapillær permeabilitet). Askorbinsyre har en gunstig effekt på funksjonene i sentralnervesystemet, stimulerer aktiviteten til de endokrine kjertlene, fremmer bedre absorpsjon av jern og normal hematopoiesis, og forhindrer dannelse av kreftfremkallende stoffer. Store doser er nyttige for diabetespasienter, storrøykere, kvinner som bruker prevensjonsmidler og for eldre med nedsatt evne til å absorbere vitaminer i fordøyelseskanalen.

C -vitamin finnes i friske planter: hyben, dogwood, solbær, fjellaske, havtorn, sitrusfrukter, rød pepper, pepperrot, persille, grønn løk, dill, brønnkarse, rødkål, poteter, rutabagas, kål, i grønnsaker topper. I medisinske planter: brennesle, budra, kjærlighet, skogfrukter. Det optimale behovet for vitamin C for en voksen er 55-108 mg, for gravide og ammende kvinner-70-80 mg, for barn i det første leveåret-30-40 mg. Vitamin C er veldig ustabil. Det brytes ned ved høy temperatur

Og videre…

Forskning fra San Antonio Health Research Center i Texas har vist at optimister lever lenger. En studie av 800 eldre amerikanere ble bedt om å svare på spørsmålet "Ser du frem til fremtiden?" I løpet av 7 år forble 89% av optimistene og 71% av pessimistene i live. Men tsjekkiske forskere har observert en gruppe mennesker av forskjellige emosjonelle typer i flere år og prøvd å svare på følgende spørsmål: "Påvirker en persons karakter graden av motstand mot stressende situasjoner?" Det viste seg at med sterkt emosjonelt stress hos mennesker øker blodtrykket likt, hjertefrekvens og puls blir hyppigere. Hos mennesker med en optimistisk disposisjon er imidlertid disse endringene mindre uttalt enn hos pessimister. Derfor tror leger at mennesker med en lett og munter disposisjon, som vet hvordan de skal nyte livet i alle dets manifestasjoner, er mye sunnere, tolererer sykdommer lettere og har en reell sjanse til å leve opptil 100 år eller mer.

Så ikke glem å smile til solen om morgenen. Selv om det nylig har vært en slags Tsjernobyl.