Hvordan gjenopprette immunitet etter koronavirus

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Etter sykdom er det nødvendig å gjenopprette styrke og kraft, inkludert etter Covid-19. Men det er vanskeligere å gjøre dette hvis det er komplikasjoner. Derfor er det viktig å vite hvordan man gjenoppretter immunitet etter koronavirus.

Koronavirusets innvirkning på immunitet

Coronavirus er et patogen som immunsystemet kan reagere på på uvanlige måter. I mange tilfeller vises kortpustethet, skade på hjertet, nyrene og andre organer under infeksjon.

Etter sykdommen observeres lanseringen av cellemediert immunitet, samt inkludering av humoral immunitet. Dette er dannelsen av en mekanisme når det vises antistoffer som kjemper mot patogene mikroorganismer.

Hvis det ikke oppdages antistoffer etter en gjenoppretting etter en person, betyr det ikke at han i fremtiden vil være sårbar for viruset.

Personer uten antistoffer blir mindre sannsynlig å bli syke enn de som ikke har gjort det. Viruset er mottakelig for mutasjoner, men mobilminnet som dukket opp etter kontakt med den forrige stammen er fortsatt der.

Riktig næring

Med tanke på spørsmålet om hvordan du gjenoppretter immunitet etter koronavirus, bør du være oppmerksom på kosthold. Riktig ernæring er viktig etter sykdom. Dette gjelder spesielt de som har gjennomgått intensiv behandling for respirasjonssvikt.

Inkludering av flere matvarer i dietten akselererer gjenopprettelsen av immunitet. Det er viktig å legge dem til tidlig.

Produkter med følgende komponenter er nyttige:

• Vitamin d;
• sink;
• selen;
• magnesium.

Disse stoffene bidrar til å bedre assimilere proteinet. De bidrar også til muskelgjenoppretting. Noen komponenter er i stand til å styrke immunsystemet, forbedre tilstanden til lungevevet. Eldre pasienter trenger aminosyretilskudd, vitamin- og mineralprodukter, proteinshakes.

Leger anbefaler å spise mer frukt, grønnsaker, magert kjøtt, te med sitron og ingefær. Det er nødvendig å utelukke hurtigmat, hermetikk, røkt kjøtt, fet og stekt mat, siden alt dette deprimerer kroppen. Det er viktig at maten er godt absorbert, sunn og næringsrik. Du må også drikke mer vann - minst 2 liter per dag.

Det er tilrådelig å spise naturlige produkter tilberedt på en skånsom måte. Mat kan tilberedes i en dobbel kjele eller bakes, kokes.

Naturlig honning er nyttig for å styrke immunsystemet. Den er rik på vitaminer og folsyre. Meieriprodukter - fermentert bakt melk, kefir er gunstig. De normaliserer fordøyelsen, fjerner giftstoffer.

Av produktene er nøtter nyttige. Det høye innholdet av omega-3 syrer i dem, vegetabilsk protein styrker forsvaret. Sitrusfrukter er rike på vitamin C. Bær inneholder vitaminer og antioksidanter. Det er spesielt nyttig å spise blåbær, bringebær. Grøt, hvitløk og pepper vil bidra til å styrke immunsystemet.

Pusteøvelser

Det er andre alternative metoder for å forbedre tilstanden etter koronaviruset. Helsedepartementet i Den russiske føderasjonen har gitt råd for gjenoppretting. De beskriver i detalj hva folk trenger å gjøre etter en sykdom.

Respiratorisk gymnastikk regnes som en obligatorisk prosedyre. Du bør gjøre det minst 3 ganger i uken. En leksjon varer 10 minutter, men over tid øker varigheten av økten. Hvis du føler deg svak selv etter restitusjonen, kan du gjøre enkle øvelser mens du ligger.

Pusteøvelser, som brukes av yogier, er nyttige for voksne. Teknikken skapt av A. Strelnikova regnes som et utmerket alternativ.

Leksjonen i liggende stilling utføres som følger:

• en håndflate er plassert på øvre del av magen, og den andre overføres til brystet;
• et tregt pust trekkes slik at den øvre bukhinnen stiger litt, og brystet forblir rolig;
• med litt press i pressen må du puste ut.

Denne øvelsen kan gjøres mens du står og sitter. Det bør gjøres regelmessig. Hvis svakhet merkes, fortsetter øvelsen å ligge.

Vitaminer

Leger anbefaler å ta vitamin D, spesielt hvis du føler deg uvel etter restitusjon. Vitaminer fra gruppe B lar deg gjøre kroppen mer energisk. De regnes som ekstremt viktige, selv om andre legemidler legges til for å styrke immunsystemet.

Vitamin C er nødvendig for raskt å styrke immunsystemet. Kosttilskudd med denne komponenten er nødvendig daglig.

Sink og selen er nødvendig. Den første komponenten er nødvendig for normal funksjon av organer og systemer. Det brukes som et tillegg for å behandle komplikasjoner av sykdommen. Sporelementet beskytter mot betennelse, har en målrettet effekt. Selen styrker immunstyrkene, normaliserer luftveiene og beskytter også mot lungedysfunksjon.

Fysisk aktivitet

Tradisjonelle metoder for å styrke immunsystemet er effektive. Aerob trening er et utmerket valg for restitusjon. Det er viktig at øktene ikke er intense. I løpet av den første måneden om dagen må du ikke gjøre mer enn 30 minutter.

Å gå og sykle er nyttig. Styrkeøvelser legges til etter noen måneder. Hvis du føler deg bra, kan du starte dem tidligere. Håndsving, sidebøyninger og andre klassiske øvelser er effektive.

Hva du ikke skal gjøre

Leger fraråder prosedyrer som kan skade svake lunger. Det er viktig at pusteøvelser ikke er intense. Det er forbudt å holde pusten sterkt, en skarp hoste må unngås.

Ballonger kan ikke blåses opp. Å puste ut kraftig og inhalere kraftig kan komplisere situasjonen. Når du gjør øvelsene, bør du ikke forvente at det kommer tretthet. Moderasjon er nødvendig i alt. En tung belastning anses som uakseptabel, så du må utelukke stress.

Restitusjonstid

Gjenopprettingstiden for immunitet avhenger av sykdomsformen og selve organismen. Rehabilitering kan ta omtrent 14 dager - 1 måned.

Virusets gen, i fravær av komplikasjoner, kan manifestere seg innen en uke etter utvinning. Samtidig er det ingen endringer i lungevevet. Hvis infeksjonen er komplisert, kan utvinning ta opptil 3 måneder.

Styrking av immunitet etter koronavirus krever en integrert tilnærming. Det er nødvendig ikke bare å normalisere ernæringen, men også å delta i gjennomførbar fysisk aktivitet, unngå stress og ta vitaminer. Bare i dette tilfellet kan vi forvente positive resultater.

Utfall

1. Etter koronaviruset må kroppen komme seg.
2. Riktig ernæring, i tillegg til å ta vitaminer, vil bidra til å styrke immunsystemet.
3. Åndedrettsgymnastikk, fysisk aktivitet er også nødvendig.
4. I løpet av denne tiden bør stress unngås.
5. Med en mild sykdom kan utvinning ta omtrent en måned, og med komplikasjoner - opptil 3 måneder.