Hvordan finne tid til deg selv og få mannen din til å hjelpe

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

De fleste kvinner har mange ting å gjøre i løpet av dagen - arbeid, omsorg for familien … Det er ingen styrke igjen for seg selv.

Hvordan gjøre det slik at du kan gjøre alt, styre energien din klokt, slik at både styrke og personlig tid forblir? Renata Murez, psykolog, trener, student av Carlos Castaneda, vil snakke om dette (seminarene hennes vil bli holdt i Moskva 8.-11. januar 2015).

Familie- og arbeidskalender

Et godt sted å begynne er å lage en skriftlig ukentlig kalender for familien og arbeidsaktiviteter, som markerer tid for manikyr og pedikyr, salong, yoga eller meditasjonstimer. Når du har skrevet alt ned, er det ikke nødvendig å ha alt i hodet. Ta med deg timeplanen din uansett hvor du går.

Les også

Psykologi | 30.10.2014 Tidsstyring for en kvinne

Jeg garanterer at du vil ha tid til deg selv neste morgen, uten noen spesielle trinn, og du kan nyte dusjen du tar hver dag med akkurat nok bevissthet til å minne deg selv på alle lotionene du alltid har ønsket deg. bruk!

Med en tidsplan skrevet ned, vil du bli overrasket over hvor mye tid du har til deg selv, rett og slett fordi den enorme tiden du brukte på å omarbeide den ukentlige timeplanen din i hodet, nå er din og du kan bruke den nyter godt av de tingene du allerede gjør for deg selv.

Ta … mannen din som dine hjelpere

Du kan frigjøre tid for deg selv ved å tiltrekke deg hjelpere, for eksempel mannen din. Hva om han ikke vil gjøre husarbeidet?

Enig, det er veldig vanskelig å få en mann til å gjøre det han ikke vil gjøre, spesielt hvis mannen din har en overbevisning om at en kvinne skal gjøre husarbeid, uansett om hun jobber eller ikke. Denne holdningen til en kvinne er lagt ned fra barndommen og er basert på foreldrenes atferdsvaner.

Hvordan forhandle med ham

Noen ganger kan det være veldig givende å ha en oppriktig samtale med ektefellen din. Når huset er stille og barna allerede sover, kan du starte en hjerte-til-hjerte-samtale med mannen din om hvilke holdninger dere alle har til forholdene deres, som ble mottatt som følge av oppvekst i familien fra foreldre og besteforeldre. Og i en slik samtale vil det være veldig lurt hvis du starter først, for da blir det lettere for mannen å følge eksemplet på det som ble sagt, i stedet for å svare først. Og det er bedre å skrive ned alle dine forklaringer og beslutninger slik at de ikke blir glemt.

Start en samtale med mannen din om holdningene dere alle har til forholdet deres som et resultat av å heve familien.

For eksempel kan du begynne med å skrive ned på venstre halvdel av arket du har lært, hva kvinner og menn skal gjøre i par, for eksempel skal kona se vakker ut, mannen skal leve og tjene penger beslutninger, skal kona gjøre alt arbeidet hjemme, og så videre. Og be ektefellen din om å gjøre det samme på den andre høyre halvdelen av arket.

Deretter, på din halvdel av arket, merker du hva du vil beholde eller forbedre og oppdatere ved å legge det til den eksisterende listen. La mannen din gjøre det samme. Og så komme til et kompromisspunkt. Hva vil han at du skal gjøre av det du ikke liker på en bestemt måte, og fortell ham at du vil gjøre det i bytte for handlingen hans, for eksempel vil han tre ganger i uken vaske oppvasken eller ta barna med på skolen. Se hvordan hans holdning til deg og husarbeid vil endre seg!