Innholdsfortegnelse:

Hvordan bli kvitt skamfølelsen?
Hvordan bli kvitt skamfølelsen?

Video: Hvordan bli kvitt skamfølelsen?

Video: Hvordan bli kvitt skamfølelsen?
Video: Bli kvitt negativt tankespinn 2024, Mars
Anonim
Image
Image

De sier at det en gang var mennesker som ikke hadde noen skam. De levde fredelig og bekymret seg aldri for hvordan det ville se ut utenfra. Og foran hvem kunne de skamme seg, hvis det ikke var noen andre enn dem. De kunne gjøre hva som helst, rope høyt, synge sanger, si tull og elske under noe tre … De het Adam og Eva, og jeg misunner dem veldig, til tross for deres triste skjebne. I motsetning til oss kjente de ikke de forferdelige ordene fra serien "skamfull", "stygg", "usømmelig" og videre i synonymordboken. Det var en god tid, gyldne …

En gang i måneden har jeg den samme drømmen med små variasjoner. Det er som om jeg står helt overfylt på et overfylt sted. Jeg står og rødmer smertefullt, fordi det er uanstendig og flaut. Så, ifølge manuset, skynder jeg meg fra hjørne til hjørne og prøver å gjemme meg, men jeg må gå, og jeg prøver å overmanne meg selv og ta det første skrittet. Jeg våkner kaldt og trekker i trekkene. Drømmetolkere forklarer dette på en veldig prosaisk måte, men jeg vet: det verste i livet er når du skammer deg, men hvordan bli kvitt skamfølelsen? Og jeg prøver å bekjempe det. Som jeg kan.

… å kaste bort tid på bagateller

Skamfull. Etter min mening kommer denne frykten fra en ikke særlig velstående barndom. Vi levde dårlig, men vi visste hvordan vi enkelt kunne forholde oss til dette og dele med andre. Derfor, når vi blir voksne, skammer vi oss ofte over å kaste bort tid på bagateller i butikken, kjøpe rabatterte grønnsaker, det er upraktisk å vente på en liten forandring fra kassereren, vi låner ut mindre enn hundre uten refusjon, vi er flau å gå til supermarkedet for tyggegummi og er redd for å gå til skattekontoret for tilbakebetaling av inntekt. skatt. Tross alt er dette alle små ting, og uten dem er det fullt mulig å leve komfortabelt, og du kan tåle vanskeligheter, bare for ikke å virke smålig, gjerrig, obsessiv …

Ikke skamfull. Jeg vil ikke minne de gamle ordtakene om en krone som beskytter rubelen, men bare tro - på denne "skammen" mister du en anstendig inntekt. Og dessuten, ved din egen svake vil du oppmuntre uærlige mennesker. Da jeg igjen veide 600 i stedet for de forespurte 300 gram pølse, bestemte jeg meg for at dette ikke kunne fortsette. Hvorfor til slutt betaler jeg hele tiden for mye og er så redd for å insistere på at jeg mister en hel avokado til middag? Jeg gnisset tenner av frykt og gikk i kamp. Selgerkvinnen tante med et sjarmerende smil spurte: "Litt mer, ingenting?" Jeg smilte bredt og sa: "Bare hvis du gir 50 prosent rabatt!" Andre gangen min tante veide 340 gram for meg, tok jeg det, men bestemte meg for at dette var mitt siste svake viljesteg. Dagen etter kom jeg til disken hennes med en venn og blåste ut et forberedt og innøvd uttrykk hjemme: "Vei meg, vær så snill, IKKE MER EN 400 gram ost!" Vennen gliste ondskapsfullt. Vektene viste 395 gram. Med støtte bak seg var det mye lettere å takle skam. I en annen butikk ba jeg om å klippe av jerntuppen på pølsen. I den tredje tilbød hun å kjøpe tre pakker med utgått kefir til halve prisen for pannekaker. En venn ga flittig et forferdelig uttrykk i ansiktet hans, og hver gang vi vant.

… få noe gratis / ta en freebie

Skamfull. Å, så flaut. Jeg kan tjene penger selv, så jeg trenger ikke en gratis. Og alle disse konkurransene, fordeling av elefanter, dumme attraksjoner er for barn, fordi en voksen vet med sikkerhet at bare mus spiser gratis ost … Når jeg så på som en sjokoladeselger i et pendeltog, som gikk forbi, presenterte en pen jente med en sjokoladeplate. Akkurat sånn, fordi hun var veldig pen, i et slikt stripet skjerf og briller på en tett nese. Han dyttet henne sjokolade, smilte og gikk videre. Jenta rødmet overalt, begynte å vri sjokoladen i hendene, lette etter utløpsdatoen, rynket pannen og … gikk ut på stasjonen hennes og lot sjokoladen ligge på benken. Fordi det er synd, å skam å ta en freebie, spesielt hvis du har en Chanel -veske på skulderen …

Ikke skamfull. På skole- og studentalder er det faktisk enkelt. Men så, et eller annet sted, dukker det opp en barmhjertighetsbarriere … Og det virker for deg som å prøve å vinne noe er under din verdighet, fordi du er voksen. Mine kamerater og jeg kjempet mot denne "voksne" skammen på en veldig morsom og effektiv måte - vi samlet flaskehett under hver kampanje. Vi utviklet et helt sett med regler for en "ekte cap -samler", der hovedregelen ikke var å kjøpe drikke selv. I tillegg ble vi enige om at søppelfyllinger er tabu for oss. På kveldene dro vi på jakt. Og hvordan bli kvitt skamfølelsen i en slik situasjon? Det mest interessante var å få lokket foran en stor mengde mennesker et sted midt på fortauet. Så et annet vanskelig skritt - å bytte lokk for en premie i butikken. Alt dette, per definisjon, skammer seg over å gjøre en velstående, seriøs ung dame. Men vi klarte det. En frykt mindre.

… gjør gode gjerninger

Skamfull. Jeg visste ikke at det var synd før jeg i en alder av 17 år ved et uhell kom inn i en speiderleir. På en av våre hoppende, bråkete og begivenhetsrike dager foreslo rådgiver Lisa vilkårene for et nytt spill. Vi måtte gå til gatene i byen og gjøre usedvanlig gode gjerninger. Hva som helst. Å bære poser til bestemødre, gi blomster til jenter, vise en geit til gråtende barn … Vi suste i full fart inn i byen, men stoppet i forvirring ved det aller første veikrysset. Det var ubehagelig for oss … Og alle våre klønete forsøk på å gjøre gode gjerninger forårsaket frykt og surt blikk hos mennesker. Siden da, av en eller annen grunn, skammet jeg meg over å tilby hjelp til eldre mennesker og til og med gi opp et sete på toget …

Ikke skamfull. Fem år gikk, og jeg kom på en eller annen måte til en gatekonsert på stadion. Vi lå på gresset og lyttet til høye sanger hele dagen. Det var et telt ved siden av oss, og to menn solgte ballonger der - veldig vakre, lyse, flytende opp, men ganske dyre for oss. Sent på kvelden begynte de å rulle seg, og det viste seg at det var ganske mange baller igjen - omtrent 15, sannsynligvis. Heldigvis for oss falt øynene deres på oss - og de resterende ballene ble våre helt gratis og gratis. Så det er det. Så syklet vi hjem i natt -t -banen og delte ut ballonger til venstre og høyre. Unge ga dem til jentene sine, barna holdt dem tett i hendene, fotballfans sang de melodiske sangene for oss, vi ga dem sanger fra konserten vår, og alle passerte stoppene sine, men det var veldig gøy, og det viste seg at det ikke engang var synd å gjøre gode forretninger, hvis du gjør dem fra hjertet og moro.

… kyssing / kjærlighet offentlig

Skamfull. Jeg skammer meg fortsatt. Og jeg synes det er stygt. For flere år siden satt jeg og en venn på gresset og så oss rundt. Paret, som vi så ikke langt unna, var engasjert i det faktum at etter min forståelse kan det bare skje et sted i nærheten av badet … Og de var veldig unge, omtrent 17 år gamle, studentenes alder, og vi var voksne og seriøse mennesker, og, det ser ut til, hva er galt med det?.. Men på en eller annen måte følte jeg meg så ekkel og ekkel, og jeg tenkte på hva jeg ville sagt til barnet mitt hvis han så det også. Generelt skammer jeg meg. Og mens jeg ikke vil gjøre noe med det.

Ikke skamfull. Jeg har lest fire artikler om hvor du kan elske hvis ikke hjemme. Jeg leste dem på nytt tre ganger, nedenfra og opp og ned. Jeg husket hvordan toalettet på flyet så ut, interiøret i min gamle venns Volkswagen, edderkoppene i lysningen nær huset og trapperommene. Jeg telte alle naboene - gamle mennesker og barn som ikke ville være i stand til å godkjenne denne hendelsen, husket hvordan jeg selv jobbet som hushjelp og rengjorde skitne toaletter etter leserne av disse artiklene, så på min varme, koselige seng, stort bord i kjøkkenet, myke håndklær på badet og bestemte seg. Likevel er det synd. Fortsatt stygg. Jeg vil ikke.

… å være fattig

Skamfull. Jeg skammer meg over å si at jeg ikke kan gå med alle til en kafé, for jeg har hundre og en halv uke igjen før lønningslønnen min. Det er synd å gå med din beste venn til Mexx og ikke kjøpe minst en hvit trøye når hun er i full gang. Det er synd å nekte å gå med venner til premieren på BDT hvis billetter koster tre tusen, men favorittskuespillerne dine spiller der. Det er synd å ikke gi bestevennen din en dyr gave og ikke ta med suvenirer fra turen til alle, selv om lommeboken er tom. Og så går du sammen med alle og later som om alt er som det skal være. Men faktisk får du ikke glede av teatret, eller fra kafeen, eller fra å shoppe, for alt dette er overflødig, dyrt, unødvendig. Og alt på grunn av den dumme skammen å virke fattig.

Ikke skamfull. Når du lærer å behandle penger lettere, vil du endelig innse at det å være fattig ikke skammer seg engang. Og å bli behandlet er ikke mindre hyggelig enn å behandle deg selv. Og selv å be om penger fra en tilfeldig forbipasserende, fordi det ikke er noe tegn på metroen, er ikke synd i det hele tatt, men veldig morsomt, for hvem vet hvem denne tilfeldige forbipasserende kan være. Du må slutte å bekymre deg og gi opp de siste hundre, og ikke låne, og glede deg over muligheten til å kjenne deg selv, og plante førti rosenbusker under vinduet. Fordi du i slike øyeblikk kan lære de fantastiske gledene til en person uten penger. Tross alt er dette ikke bare en fattig person, men også en fri person. Og ingen skam bør begrense din frihet.

… å ha slike ønsker / følelser / drømmer

Skamfull. Og hva skammer vi oss bare ikke over. Vi skammer oss over våre sexpreferanser. Vi skammer oss over å gå til annenhånd. Vi skjuler ønsket om å spise shawarma, ikke sushi. Vi skjuler sunn misunnelse og naturlig sjalusi. Jeg later til og med å være kynisk om kjærlighet, selv om den siste romantikeren i meg faktisk aldri vil dø. Venninnen min kan ikke fortelle vennen sin at hun vil gifte seg, for det er ikke på moten nå, og vennen hennes er sjenert for sine gammeldagse foreldre, og på grunn av dette kan hun fremdeles ikke bestemme seg for å foreslå henne. Jeg er allerede taus om at den samme vennen min bare skammer seg over å bli kjent med foreldrene hans, fordi hun er for hjemmekoselig og rolig, plutselig liker de dem ikke. Og foreldre er redde for å virke for kjedelige for sønnens kjæreste og lese fasjonable bøker. Vi skammer oss over hverandre, selv om vi tenker på det samme, skammer vi oss over å vise vår sympati, i frykt for at det vil bli misforstått. Og sannsynligvis mislyktes mer enn en romantisk historie på grunn av dette fenomenet før det begynte. Ja, dette er trist, men jeg håper at det kan fikses.

Ikke skamfull. Hvis du skjuler dine ønsker og ikke prøver å realisere dem, blir de til faste ideer og kan plage deg hele livet. Så vink hånden din og ta en sjanse. Du vil i hvert fall ikke angre senere. Tross alt angrer vi alltid på ikke det vi gjorde, men det vi ikke gjorde.

Svar på spørsmålet: hvordan bli kvitt skamfølelsen? Sigmund Freud sa at den mest påviste måten å overvinne skam er gjennom kjærlighet. Tross alt, når du er forelsket, virker all frykt dum og liten for deg. Kanskje det er fordi forelskede mennesker blir dumme. Eller kanskje fordi du ikke har tid til å tenke på alle slags anstendigheter og andres meninger. Jeg vet ikke. Jeg tror bare at du må le av frykten din, fortelle dine nærmeste og kjære om dem, tegne en byaka som heter Skam og ikke lenger være redd for noe. Og da vil du rødme bare av nytelse.

Anbefalt: