Min kamp, eller hvordan jeg gikk ned i vekt

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Jeg vil si med en gang - jeg har aldri vært veldig feit, forbipasserende pekte ikke en finger på meg og barna hoppet ikke tilbake i gru. Men jeg har alltid drømt om å være tynn - å ha flat mage, tynn midje, slanke ben. Jeg ønsket å glede meg selv og andre. Akkurat som du vil, og hun, og oss alle. Men noen elsker seg selv, uansett kroppsstørrelse, mens andre sliter med sine mangler hele livet. Jeg kjempet også …

Livet før kamp

Frem til 12 år levde jeg i fred og tenkte ikke engang på dimensjonene mine. Ja, foreldrene mine ble ofte fortalt av bekjente:"

Mmm, det var flotte tider!..

Opplysning

Gutter interesserte meg, synes det, fra fødselen. Men tankene om kjærlighet i mitt barnslige hode oppsto under studiene mine i femte klasse. Han var så morsom, modig, snill. Jeg tegnet det på et stykke notepapir og stirret engstelig sidelengs på den søteste profilen i hele verden ved det neste skrivebordet. I pausen løp han rundt i klasserommet med andre gutter og lekte "basill": en fille fløy fra den ene veggen til den andre og dusket med kritt de som satt ved skrivebordene sine. Jeg beundret helten min. Her grep han igjen fille, nå så han på gutten som stod bak ryggen min, nå - piercing - på meg (hjertet hans sank!), Og plutselig: "Fat, bend down!" Hvem er han for?! Til meg?!

Hjemme, stående foran det store badespeilet, tok jeg for første gang et kritisk blikk på meg selv fra topp til tå. Og jeg bestemte meg for at jeg var skikkelig feit. Men hva jeg skulle gjøre med denne avgjørelsen min - jeg visste ikke. Og hun fortsatte å leve på samme måte som før.

Utseendet til et insentiv

I en alder av 14, med en høyde på 165 cm, veide jeg 65 kg, noe som i henhold til normene for gamle sovjetiske lærebøker for anatomi er ganske akseptabelt for en gjennomsnittlig sovjetisk kvinne. Men helt andre tider har kommet, dessuten var jeg ikke kvinne, men bare tenåring. Så i meg begynte det sakte å mislikes for meg selv. Mest av alt ble jeg "drept" av runde kinn. Jeg drømte så mye at de en dag ville falle (da visste jeg ikke ennå at eplekinnene gitt av naturen aldri faller).

En gang satt vi med pappa ved bordet, og jeg lagde meg en tredje sandwich. Pappa så på meg og sa: "Kanskje det er nok?" Jeg hoppet umiddelbart opp fra bordet: "Beklager du?! Da spiser jeg ikke i det hele tatt?!"

Så jeg fikk et insentiv. Fra selvhat, fett og til tross for foreldrene mine i en alder av 14 begynte jeg å gå ned i vekt.

Feil, men effektivt

Jeg råder ingen til å gjenta. Men jeg gikk virkelig ned i vekt. På noen få måneder med 15 kilo. Om morgenen spiste jeg en bolle med smør og te og spiste ikke noe før neste morgen. Og slik hver dag. Konstant sult. Forferdelig nervøsitet. Litt - til tårer. Med foreldre - en kontinuerlig krig. Dette var en av de mest ubehagelige tider i livet mitt. Overgangen til tynnhet skjedde så raskt at jeg ikke engang hadde tid til å omorganisere meg mentalt, og fortsette å betrakte meg selv som feit. En gang leste jeg en artikkel i et blad om en klinikk som behandler kvinner med anoreksi. Da de, utslitte, nesten ble til skjeletter, ble bedt om å tegne silhuetten sin, skyggen på veggen, tegnet de fete formløse monstre, og trodde oppriktig at de er det. Da var jeg som dem.

Vanskeligere å holde enn å skaffe

Etter å ha holdt meg i min favoritt vektklasse i omtrent et år, begynte jeg sakte men jevnt å komme meg. "Shaping with Cindy Crawford" hjalp ikke - han var enda mer sulten. Noen mirakuløse kapsler, kjøpt på apoteket, tenkte ikke engang på å redusere appetitten. Min universitetsvenninne Olga, som veide 45 kg med en høyde på 170 cm, delte med meg "hemmeligheten" til hennes slankhet som grenser til dystrofi: På søndag kan jeg ligge i sengen foran TV -en til lunsjtid, og deretter gå til kjøkken og finn ut at det ikke er noe å spise. Jeg vil ikke avbryte appetitten med litt godteri."

Strålende! Under ingen omstendigheter, hverken i sorg eller i glede, glemte jeg å spise! Og hvordan kan du! Til slutt kryp vekten min opp til 60 kg, og jeg overbeviste nesten meg selv om at du ikke kan tråkke på naturen …

Plassering av aksenter

Jeg har aldri gått ned i vekt verken av glad eller av ulykkelig kjærlighet. Og her … Mat har blitt noe sekundært, bare støttende styrke for de viktigste hendelsene i livet. Det var en omorganisering av aksenter: for en fikenmat, hvis vi har et bryllup om 3 måneder! Nå husker jeg ikke lenger hva og hvor mye jeg spiste på den tiden. Sannsynligvis var det da kroppen ble vant til å leve ikke for å spise, men for å leve.

Nå, halvannet år etter bryllupet, veier jeg 52 kg, og jeg anser denne vekten som optimal for min hudfarge. Den riktige plasseringen av aksenter er fortsatt i kraft - tanker om mat har falmet i bakgrunnen, i forgrunnen er familie og arbeid. Jeg går ikke på dietter, jeg gir ikke opp søt, stivelsesrik mat og krydret mat. Fra de gamle vanene hos meg forble en umiskjennelig definisjon av kaloriinnholdet i en hvilken som helst tallerken og et sterkt vennskapshat med badevekten.

La meg gi noen tips til de som for øyeblikket kjemper for harmoni.

De later ikke til å være vitenskapelige, noen av dem kan til og med virke skadelige. Men fortsatt…

1. Spis alt. Men litt etter litt. Sjokolade er nyttig, karbohydrater i melprodukter er også nyttige. Ikke bry deg om kjøttfrie dietter med mindre du er vegetarianer av religiøse eller etiske årsaker.

2. Kast brødstykket som ligger ved siden av bollen med suppe, ved siden av tallerkenen med grøt, ved siden av kjøttet. Hvorfor trenger du dette stykket? Det forbedrer ikke smaken på retten, men det tilfører kalorier. Bli vant til å spise uten det!

3. Når du kommer hjem fra jobb eller skole, er ditt første ønske å spise deg mett, noen ganger uten å varme opp maten, noen ganger til og med rett ut av stekepannen? Prøv i så fall å lure magen. Kjøp deg noe som ikke er lite, men lite kalorier på vei hjem, for eksempel en pakke krabbepinner. Mens middagen varmes opp, vil pinner fryse frossenormen din.

4. Hvis du overspiser på en venns bursdagsfest eller et annet sted - ikke lide, ikke drikk tonnevis med avføringsmidler og ikke legg to fingre i munnen. Tross alt har du en virkelig glede av mat, og hvorfor ødelegge alt? Prøv å ikke spise noe neste dag, men du må drikke vann, kefir, mineralvann!

5. Ikke sul deg selv flere dager på rad. En venn av meg spiste ingenting på 15 (!) Dager. Hun gikk dramatisk ned i vekt, men etter 2 måneder gjenvunnet hun alt hun hadde mistet, pluss ytterligere 3 kilo. I tillegg har hun skaffet seg gastritt.

6. Å ikke spise etter seks om kvelden er en veldig effektiv måte å gå ned i vekt på! Stol på meg!

7. Tell kaloriene dine. Hvis du "spiser" mindre enn 1500 kilokalorier om dagen, vil du uunngåelig gå ned i vekt. Med alderen synker denne "baren" til 1000 kcal.

8. Drikk vitaminer, spesielt hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt om vinteren eller våren. Hvorfor trenger du flass, sprø negler, hår, tenner?..

9. La musen henge i kjøleskapet ditt, uten å finne noe å tjene på. Det ideelle alternativet er å kjøpe akkurat så mye mat på vei hjem som du har tenkt å spise til middag og til frokost. Da vil det ikke være noen fristelse til å ta en spasertur til kjøleskapet for en pølse eller kake om natten.

10. Når det blir helt uutholdelig av dette jævla vekttapet - arranger deg en liten ferie. Kjøp 100 gram av de deiligste sjokoladene i vekt og spis dem alle med glede. Nyt uten anger! Bare ikke spis senere.

11. Slå noen fra familien din for å gå ned i vekt sammen. Dere vil kontrollere og moralsk støtte hverandre. Ja, og sammen er det morsommere å gå ned i vekt!

De resterende 1000 og ett råd gir deg gjerne ernæringsfysiologer, kjærester, mor, mors venner. Frukt, grønnsaker, fisk, ris, diett med blod, helbredende faste, "å miste vekt er dyrt, men effektivt" … Gjør ditt valg! Og bli den du vil være, men lær å elske deg selv for den du er.