Hvordan fjerne magen etter fødsel hjemme

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Under graviditeten får en kvinne ofte overvekt, og etter fødsel vises en slapp mage og strekkmerker. På dette tidspunktet kan du ikke følge en diett, samt starte aktiv fysisk trening. Men det er fortsatt måter å fjerne magen etter fødsel hjemme.

Hvorfor vises magen

Som nevnt av leger, kan dette skyldes slike problemer:

• endringer i hormonsystemet;
• feil diett;
• tøyning av magemusklene.

Vanligvis påvirkes alle faktorene som presenteres, og ikke bare én. Og dette problemet oppstår for alle unge mødre.

Det krever mye tålmodighet for å forbedre figuren din. Du vil ikke kunne gjøre dette veldig raskt. Minimum 6 måneder er nødvendig. For noen kvinner tar det et år eller mer.

Interessant! Hvordan gå ned i vekt etter 40 år hjemme

Bandasje og shapewear

Hvis du fjerner magen etter fødsel, kan du bruke bandasje. Dette verktøyet støtter musklene, beskytter dem mot sagging. Enheten forhindrer strekkmerker, reduserer belastningen på bena og ryggraden. Bandasjen brukes under graviditet og etter fødsel.

Men ikke alle leger er positive til dette middelet, og anbefaler å ikke velge det etter at babyen er født. Årsaken er at indre organer kan lide. For ikke å skade deg selv, er det best å konsultere en spesialist.

I tillegg til korsettet brukes korrigerende undertøy for å støtte brystet og magen. Det tillater ikke vevstrekning, sagging. Dette vil redusere belastningen på ryggraden og gjøre figuren slankere.

Binding regnes som en annen effektiv metode. Det fungerer på samme måte som bandasje og shapewear. Men du trenger ikke bruke penger på kjøp av spesielle enheter. Et langt skjerf er nødvendig. Du må bruke den i minst 2 uker.

Ernæring

For at en ikke-ammende kvinne skal fjerne magen på kort tid etter keisersnitt, trenger du riktig ernæring. Du bør ikke torturere deg selv med strenge dietter, sult. Selv om en kvinne ikke lenger ammer babyen, er sterke matrestriksjoner fortsatt skadelige.

Alt mel, stekt, fet, søt, røkt mat bør fjernes fra dietten. Pølser, halvfabrikata er forbudt. Helmelk bør utelukkes. Den inneholder mye fett, og hvis moren spiser, kan barnet utvikle allergi.

Dietten bør inneholde følgende matvarer:

• en fisk;
• meieriprodukter;
• frokostblandinger;
• greener;
• grønnsaker;
• frukt;
• bær.

Du kan ikke gi opp kjøtt, fordi det er rikt på proteiner, som kroppen trenger. Det viktigste er at den ikke er fet. Du kan velge kanin, kylling, kalkun kjøtt. Kjøtt må kokes, bakes, dampes.

Vær forsiktig når du velger produkter. Hvis babyen er allergisk mot mat, må den kastes.

Øvelser

Med tanke på spørsmålet om hvordan du fjerner magen etter fødsel hjemme på kort tid, bør du være oppmerksom på fysisk aktivitet. Uten det vil du ikke kunne oppnå ønsket resultat. Svake stoffer skal bli elastiske og sterke igjen.

Trening skal være lett. Intensiteten kan bare økes gradvis.

I timene må du følge enkle retningslinjer:

1. Før trening trenger du en enkel oppvarming.
2. Vekter bør ikke brukes, da de skaper muskelavlastning, og ikke gir flat mage.
3. Hold magen din spent.
4. Du kan ikke laste deg selv umiddelbart. Lasten bør økes gradvis.
5. Du kan ikke spise en time før timen og like mye etter det.
6. Det er viktig å overvåke pusten din.

Følgende øvelser vil hjelpe til med å fjerne magen:

• bar;
• "Båt";
• svingbein;
• knebøy med babyen;
• vridning;
• "sykkel";
• "bøyle".

Resultatet blir mye bedre hvis trening kombineres med kosmetiske og vannbehandlinger. Ved hjelp av massasje, wraps, kremer og skrubber vil det være mulig å normalisere blodsirkulasjonen, eliminere slapphet i huden.

Kosmetikk

Kosmetiske produkter med løfteffekt bidrar raskt til å fjerne magen etter fødsel. Hovedkomponenter:

• hyaluronsyre;
• kollagen;
• vitaminer;
• elastin;
• essensielle oljer.

Med deres hjelp vil det vise seg å gjøre huden strammet, for å normalisere blodsirkulasjonen. De beskytter også mot strekkmerker. Midlene må brukes med massasjebevegelser.

For eksempel har AVENT krem en utmerket effekt. Det gjør huden fast, elastisk og regenererer vev. Kremen inneholder papaya, mandel, sheasmør.

Hjemme kan du utføre innpakninger med honning, leire, sjokolade, oljer og lagre produkter. Massen må påføres huden, pakkes inn med film og deretter påføres en varm klut. Prosedyrene utføres i 15-20 minutter.

Interessant! Hvordan gå ned i vekt under graviditet uten å skade babyen

Massasje

Massasjeprosedyrer vil hjelpe en ammende mor med å fjerne magen. De er gode for muskler og hele kroppen.

Med deres hjelp:

• vev strammes, flabbiness elimineres;
• strekkmerker forhindres;
• muskeltonus gjenopprettes;
• blodsirkulasjonen er normalisert;
• det viser seg å gå ned i vekt;
• du kan bli kvitt fettforekomster på vanskelige steder.

Men massasje har kontraindikasjoner. Det kan ikke utføres for dermatologiske plager, infeksjoner, psykiske lidelser. Før prosedyrene er det viktig å konsultere en spesialist.

Profesjonelle behandlinger

På kort tid kan en ikke-ammende mor gå ned i vekt ved hjelp av profesjonelle metoder. Følgende metoder hjelper:

1. Mesoterapi. Injeksjoner administreres som ødelegger kroppsfett. Injeksjoner med hyaluronsyre er effektive.
2. Kryolipolyse. Det består i effekten av lave temperaturer på fett.
3. Elektromyostimulering. Fett forsvinner under påvirkning av lavfrekvent strøm.

Det er lurt å først konsultere en spesialist. Tross alt kan en kvinne ha kontraindikasjoner til disse prosedyrene.

Folkemedisiner

Interessert i hvordan du fjerner magen etter fødsel hjemme for en ammende mor på kort tid, bør du ta hensyn til tradisjonelle metoder. Du kan lage et avkok av brennesle, som brukes til å komprimere. Det vil ta 2 ss. l. planter og 2 kopper kokende vann. Produktet varmes opp i 10 minutter.

Buljongen skal infunderes i 3 timer, og deretter siles den. For en kompress impregneres materialet med den tilberedte buljongen, og deretter settes det på magen i en halv time. Ingen skylling er nødvendig, produktet absorberes.

Det er nyttig å lage en spesiell maske om morgenen og om kvelden. Bland like mengder aloejuice og olivenolje. Deretter tilsettes et par dråper vitamin A og E, og deretter smøres sammensetningen på huden.

Scrubs

Scrubs brukes til å eliminere slapp mage. For å gjøre dette, bland faste partikler (malt kaffe, havregryn, havsalt) med vegetabilske oljer i samme mengde. Passer til oliven, lavendel, mandel.

Regelmessige behandlinger bidrar til å forbedre hudtilstanden. De tjener også til å forhindre utseende av "appelsinskall". Skrubb må påføres mens du dusjer. Med lette bevegelser spres skrubben over huden. Det er viktig å håndtere det forsiktig for å unngå skade. Deretter vaskes skrubben og en krem med mykgjørende effekt påføres.

Bad

De lar deg fjerne fettfolder på magen på grunn av poreforstørrelse. Ved hjelp av forskjellige tilsetningsstoffer vil det vise seg å fremskynde prosessen. Men først er det best å konsultere lege. Ulike midler tilsettes til vannet:

1. Tørr sennep (1 glass), som fortynnes til en røre. Du bør svømme i et slikt bad i 10-15 minutter, og deretter må du dusje, holde deg under trekkene i minst 30 minutter.
2. Et avkok av kalkblomst, som fjerner overflødig væske. Dette middelet reduserer volumet i livet. Ta et kalkbad i 20 minutter.
3. Brus, som fjerner slagger, reduserer volumet. Det vil ta 200 g brus, som er fortynnet i vann, tilsatt på badet. Du kan ikke spise 2 timer før og etter dette. De tar et bad i 10 minutter, og bader deretter, pakker seg inn i et teppe i 40 minutter.

Bad hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også for å forbedre helsen, muntre opp. Du kan ta dem regelmessig.

Kald og varm dusj

Ønsker å stramme huden på magen, er det nødvendig å fokusere på kroppens slankhet. En kontrastdusj er nyttig. Under denne prosedyren masseres problemområder med en avtagbar dyse. Du må bytte kaldt og varmt vann.

Det er nyttig å gni problemområder med en stiv vaskeklut eller vott. Dette bidrar til å øke blodsirkulasjonen.

Hvorfor er det ingen tegn til bedring

For noen kvinner, selv etter flere måneders aktiv trening, riktig ernæring og bruk av bandasje, er det ingen merkbar effekt. Da må du sjekke for diastase. Dette er et vanlig problem som dukker opp etter fødsel. Bruddet er basert på utvidelsen av den hvite linjen i magen.

Diastase av det utstående underlivet manifesterer seg. I vanskelige tilfeller observeres en svak press, musklene atrofi. Selvbehandling er forbudt. Du må oppsøke lege og følge instruksjonene hans. Med lett strekk, øvelser, er en bandasje effektiv, og i avanserte tilfeller er det nødvendig med en operasjon.

Ønsker å eliminere magen, er det nødvendig å handle gradvis og omfattende. Først da kan man forvente positive resultater. Mye tålmodighet er avgjørende.

Utfall

1. Magen etter fødsel er merkbar hos alle kvinner.
2. For å gå ned i vekt er det nødvendig med en integrert tilnærming: riktig ernæring, fysisk aktivitet, bad, innpakning, massasje.
3. Du bør ikke plage deg selv med dietter og sult.
4. Ikke forvent et raskt resultat.
5. I avanserte tilfeller kan legen anbefale kirurgi.