Innholdsfortegnelse:

10 beste krydder for vekttap
10 beste krydder for vekttap

Video: 10 beste krydder for vekttap

Video: 10 beste krydder for vekttap
Video: 10 простых рецептов завтрака 2024, Mars
Anonim

En diett rik på krydder kan redusere saltinntaket.

Men noen krydder har også muligheten til å redusere eller opprettholde vekten uten mye innsats fra din side.

Image
Image

123RF / monticello

Med disse fantastiske krydderne vil du opprettholde en maksimal metabolisme, forbrenne mer fett og kalorier. La oss finne ut hvilke krydder som er best for vekttap.

kajennepepper

Det høye innholdet av capsaicin i cayennepepper er veldig gunstig for stoffskiftet. Dette stoffet har ikke bare en direkte effekt på fettvev, men øker også stoffskiftet og hjelper kroppen til å brenne flere kalorier. Mange studier har bevist fordelene med capsaicin for vekttap, så ikke vær redd for å legge chilipepper til måltidene dine.

Ingefær

Definitivt et av de beste krydderne for vekttap, som også har en positiv effekt på fordøyelseskanalen din. Denne roten har også antiinflammatoriske egenskaper og milde appetittdempende midler, noe som kan være svært gunstig for slanking.

Legg ingefær til en rekke retter eller drikk ingefærte og nyt fordelene for figuren din.

Image
Image

123RF / Petr Goskov

Kanel

Den vanligste årsaken til overflødig fettakkumulering er blodsukkerstigninger, og kanel kan bidra til å forhindre dette. Polyfenolene i den vil hjelpe sukkeret til å bli absorbert raskere, så ikke forsøm dette krydderet når du går ned i vekt. Det er spesielt nyttig når det gjelder fett i livet, og kanel kan også bidra til å holde appetitten i sjakk.

Spis en kvart teskje kanel med mat rik på karbohydrater eller sukker og nyt de fantastiske effektene.

Gurkemeie

Brukt i tradisjonell indisk mat, kan dette krydderet også hjelpe deg med å gå ned i vekt. I motsetning til andre krydder som påvirker stoffskiftet eller blodsukkernivået, påvirker gurkemeie leveren og hjelper den med å lagre mindre fett. Det er også gunstig for hele kroppen på grunn av det høye innholdet av betakaroten, en antioksidant som kan hjelpe deg med å gjenvinne vekten etter fødsel.

Kardemomme

Dette smakfulle søte krydderet har lenge blitt brukt i tradisjonell indisk medisin. Selv om det ikke vil hjelpe deg med å øke stoffskiftet eller forbrenne fett som de andre krydderne på listen vår, vil kardemomme være veldig gunstig for de som er på proteindiett. Kardemomme kan bidra til å bekjempe dårlig ånde som plager Dr. Atkins 'tilhengere.

Image
Image

123RF / barmalini

Sennepsfrø

Sennep er en av de beste krydderne hvis du vil øke stoffskiftet. Det anbefales ofte for slankere fordi det øker kroppens fettforbrenningskapasitet til 45 kalorier i timen. Du bør ikke velge honningbasert sennep.

Koriander

Dette krydderet er laget av korianderfrø og har en positiv effekt på fordøyelseskanalen og er spesielt gunstig hvis kostholdet ditt er lite og du ofte er sulten. Det er også et naturlig vanndrivende middel som hjelper til med å eliminere giftstoffer raskere.

Svart pepper

Visste du at vanlig svart pepper faktisk er et av de beste krydderne for vekttap? Det skylder sine fordeler piperin, et element som forhindrer dannelse av fettceller.

Dette betyr at svart pepper ikke bare hjelper til med å brenne kalorier, men også har en positiv effekt på kolesterolnivået.

Karve

Spidskommen brukes i tradisjonell medisin for å lindre stress, så det kan hjelpe deg med å slappe av og også forbedre fordøyelsen. Det bidrar til å opprettholde stabile blodsukkernivåer, og bidrar til å unngå anfall av sult.

Image
Image

123RF / Natalia Mamysheva

Hvitløk

Hvitløkspulver kan være et godt tillegg til kostholdet ditt, men ferskt hvitløkspulver vil gjøre det mye bedre. Fytokjemikaliene den inneholder har en direkte fettforbrenningseffekt og blokkerer avsetning av fett, og hjelper fordøyelseskanalen til å bryte ned karbohydrater. For den største fordelen, bruk fersk hvitløk i måltidene.

Anbefalt: