Hvordan bli en trygg jente?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Noen ganger, for å forstå at du ikke føler deg trygg og selvfølelsen din er mye lavere enn tilstrekkelig, er det ikke nødvendig å bestå mange psykologiske tester og lese artikler om dette emnet. Det er nok bare å sette et veldig reelt mål for deg selv, for eksempel å tjene mer penger på det nye året enn tidligere, og lytte til din indre stemme. Hvis han i stedet for å prøve å finne ut hvordan dette kunne gjøres usikker mumler: "Jeg kan ikke … jeg kan ikke … Omstendighetene er bedre enn oss …", så er diagnosen åpenbar.

Tross alt er hovedtrekk ved en usikker person uvilje til å vise sitt eget "jeg" og overbevisningen om at ingenting vil forandre seg fra hennes mening og handlinger. Hva om du er sånn? Definitivt kalle deg selv verdiløs, sitte i et hjørne og gråte? Selvfølgelig ikke. Tross alt er du først og fremst langt fra alene. Jeg tør anta (jeg vet ikke hvor jeg er så trygg?) At de fleste i vår verden har lav selvfølelse, og mange av dem er mektige i denne verden. Og for det andre kan selvtillit korrigeres, og lav selvfølelse kan økes. Hvordan, hvordan bli en trygg jente?

Først må du "gjenkjenne fienden i ansiktet", finne ut stamtavlen hans, forstå hvor denne usikkerheten kom fra, hvem "innpodet" den i deg, under hvilke forhold blomstret den voldsomt? Derfor tilbake til barndommen!

Opprinnelig fra barndommen

Hver født person har i utgangspunktet ingen selvfølelse - verken undervurdert eller overvurdert. Denne egenskapen blir gradvis dannet i ham av foreldrene og miljøet. Hvis noen fra familien din, som du var spesielt nær i barndommen, hadde lav selvfølelse, så kunne denne egenskapen "arves" til deg. Tross alt, barn, uten sin egen erfaring, kopierer stereotypene til andres oppførsel.

Et annet alternativ, ikke mindre vanlig, som genererer lav selvtillit, er reaksjonen til voksne til en bestemt oppførsel hos barnet. Hvordan foreldrene dine reagerte på den ødelagte vasen eller ulykken med fyrstikker er ikke vanskelig å gjette. Mest sannsynlig ble du straffet, satt i et hjørne, igjen uten favoritttegnene dine, etc. Men hva var deres reaksjon på tegningen eller håndverket du tok med, på ønsket om å dele litt glede eller oppdagelse? Hvis svaret var noe sånt som: "La meg være i fred! Kan du ikke se at mamma er opptatt?", "Vel, hva slags tøys?" eller "Det ville vært bedre hvis hun gikk og ryddet opp på rommet sitt!" - da er det ille. I tilfelle av en slik reaksjon, monotont negativ eller monoton "ingen", mister barnet røret og slutter å forstå hva som er bra og hva som er dårlig, blir passivt. Tross alt, uansett hva han gjør, vil han ikke bli hyllet uansett, og kanskje til og med skjelt ut. Så hvorfor gjøre noe, skape, finne på noe i det hele tatt? Det er sant at en monotont positiv vurdering ("Du gjør alltid alt bedre enn noen andre!") Kan også føre til et barns passivitet i livet. Forskere har kalt denne tilstanden "lært hjelpeløshet".

Ved å bli voksen, fortsetter en person "lært hjelpeløshet" i barndommen å føle nytteløshet i sine handlinger, tanker og gjerninger. Han nekter sitt eget initiativ, føler seg verre enn andre, er veldig avhengig av andres meninger, tåler smertefullt kritikk, opplever stadig sin imaginære underlegenhet. Og som et resultat avslører han seg ikke helt, han oppnår mindre i livet, bruker mer tid på fruktløs tvil og er oftere deprimert, noe som ikke kan annet enn å påvirke hans egen helse og helsen til sine nærmeste.

Det er på tide å handle

Så når du kjenner "stamtavlen" til din usikkerhet, blir det lettere å håndtere det. Selv om transformasjonen av en person fra helt usikker til supersikker er et plot verdt et eventyr. Men hvis saken ikke har gått for langt og hjelp fra en psykiater ennå ikke er nødvendig, kan disse tipsene kanskje hjelpe deg med å justere din selvfølelse og tenke om holdningen din til det du vil og kan oppnå i livet. Her er noen tips, hvordan bli en trygg jente:

1. Husk at en trygg person er en som snakker åpent om sine ønsker og krav

vet hvordan man skal si "nei", oppretter enkelt kontakter, starter og avslutter en samtale. Men ikke glem at dette er et abstrakt ideal, og ikke slå deg selv hver gang du ikke kan avslå en forespørsel til en person du ikke er hyggeligst for deg.

2. Unngå sosialt samvær med mennesker som stadig gjør narr av deg,

kritisere, få deg til å føle deg mindreverdig. Selv om de kaller seg vennene dine.

3. Ikke la usikkerhet redusere nivået på dine ambisjoner

Se etter årsakene til dine feil i usikkerhet, ikke i feil i utseende eller personlighet.

Min klassekamerat Natasha i barndommen ble ansett som den vakreste jenta i klassen. Hun var liten, hvit, i et blonderforkle. Gutter ble forelsket i henne, voksne beundret henne, og hun oppførte seg veldig kongelig, som om hun hadde en krone på hodet. Med alderen ble hun fra en vakker jente til den mest vanlige jenta med en lang nese og ingen enestående figur. Men hun mistet ikke kongelige. Og derfor tror hun at hennes kjekke ektemann, som elsker henne og gir henne fra og til, er utrolig heldig at han møtte et mirakel som Natasha på hans livsbane. Og mannen min, forresten, er av samme oppfatning. Og poenget er selvfølgelig ikke i jentens skjønnhet og intelligens, selv om dette også er til stede, men i høy selvfølelse og påstandsnivå.

Kanskje du ikke får noe i dette livet i det hele tatt på grunn av ditt tilsynelatende lite attraktive utseende eller uprofesjonalisme, men på grunn av selvtillit. Du tør bare ikke late som om du er de vakreste og mest intelligente mennene, til den mest interessante jobben, og tenker "så mye for meg!" Og så kommer en slik fru, med en nese to centimeter lengre enn Natasas, men med en usynlig krone på hodet, og tar alt.

4. Husk prestasjonene dine, store som små

For det du noen gang har fått ros av mennesker som du respekterer, elsker, setter pris på. (Bestemoren, som fortsatt hulker av hengivenhet over dine barns håndverk laget av kjegler, teller ikke.) For eksempel beundrer mannen min oppriktig hvor deilig du kan tilberede en hvilken som helst vanlig matrett. Avdelingslederen bemerket med synlig overraskelse at du til tross for din ungdom og useriøse utseende hadde en seriøs og gjennomtenkt årsrapport. Husker du den "forferdeligste læreren" som du allerede hadde svart på, begynte å snakke om abstrakte emner ved eksamen, og klassekameratene prøvde deretter å finne ut hvordan du, den eneste av alle, klarte å få en " EN"? Gode minner som disse bidrar til å opprettholde selvfølelsen.

5. Ikke form deg selvfølelsen bare på grunnlag av andres meninger

Dette rådet er det vanskeligste av alle. For å følge den må du for det første alltid huske fordelene dine (se forrige råd) og ulemper (vel, du kan klare dette uten meg), slik at når et negativt "signal fra utsiden" kommer, må du sortere: hva er en urimelig løgn, og hva - konstruktiv kritikk. For eksempel, den hørte hviskingen av kolleger på jobben om at hun i din forstand "ikke representerer noe av seg selv og fikk en jobb ut av trekk" - dette er bare sladder, som det ikke er noe å fylle hodet med med. Tross alt vet du selv at du har fått jobb på en konkurranse og i to måneder ennå ikke har mottatt en eneste kommentar fra sjefen. Selv om nei, var det en ting: "Du er sen i dag." Men dette er verdt å ta hensyn til. Men ikke mumle om trafikkork, og forlat huset 20 minutter tidligere.

6. Unngå arbeid som alltid skaper følelser av frustrasjon

Tvert imot, velg tilfeller der du kan bruke dine mest utviklede faglige ferdigheter. For eksempel jobber du godt og forsiktig med tall, tabeller, dokumenter, men med store vanskeligheter finner du kontakt med nye mennesker. Så ikke vær redd for å ta på deg seriøse prosjekter, der du kan vise alle dine talenter. Og la den som gjør det bedre enn deg gå for å signere kontrakten. Hvis du tvert imot føler at folk blir tiltrukket av deg, streber du etter den typen aktivitet der karismaen din kan åpne seg og tiltrekke seg ikke bare mennesker, men også pengene deres. Ikke vær redd for å prøve hva hjertet ditt er i!

7. Vær alltid deg selv

Husk din personlighet og utvikle dine beste kvaliteter. Du fortjener lykke like mye som alle andre. Svar på spørsmålet: hvordan bli en trygg jente? Det eneste som gjenstår er å tro på deg selv!