Visualiseringsteknikk: nøkkelen til å oppfylle ønsker

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Ikke si at du ikke har nok tid - du har samme antall timer på en dag som Mendeleev, Chopin og Da Vinci.

Det eneste spørsmålet er hvor mye du streber etter å nå målene dine. La oss snakke om dette - om å forfølge mål. Mer presist, om en av måtene å oppnå det du vil - om visualisering, takket være det du kan få nesten alt fra livet du kan forestille deg.

123RF / Stanislav Simonov

Drømmer du om å bytte jobb, kjøpe bil, forbedre ditt personlige liv og få et par barn? Les og handle! Visualisering er ikke et universalmiddel for alle sykdommer, men et fullt fungerende verktøy for å oppnå suksess.

Hovedprinsippet for visualisering er dette: det du forestilte deg har allerede skjedd med deg. Et sted . Tro det nå ordentlig og la det legemliggjøres her.

Litt teori

Begrepet "visualisering" ble kjent takket være forskeren Carl Gustav Jung, som studerte menneskets sinn og psyke.

Men allerede før Jung eksisterte begrepet visualisering (evnen til å gjengi bilder i bevissthet) i mer eldgamle læresetninger, grunnlaget for dette ble lagt av buddhismen. Visualisering blir nå fremmet av mange psykologer.

123RF / Anton Riakhin

Ved hjelp av vanlig visualiseringspraksis kan du venne deg til at noen handlinger eller tilstander er mulige, eller omvendt overbevise deg selv om at du kan slutte å gjøre, føle eller føle noe. Resultatet er virkelige positive endringer i livet.

Gjengivelsesregler

1. Du må ha en detaljert ide om hva du vil. Og ikke bare for å forestille seg, men også for å spille det inn på en dokumentarisk måte: det kan være en tegning, et postkort, en collage. Inntil du har gjort dette, har visualiseringen ingen støttepunkt.

123RF / Dean Drobot

2. Ikke idealiser det du vil: la i hver av dine "Orders of the Universe" det være noe med et betinget (men akseptabelt for deg) "minus" -tegn: ideelt arbeid, men kontoret ligger i 4. etasje i et bygning uten heis. En ideell ektemann som går på badehuset med venner en gang i måneden. Så du vil gi universet et smutthull, en sjanse til å oppfylle ønsket ditt, fordi det ideelle alternativet ikke alltid eksisterer i naturen.

3. Du kan ikke ønske andre. For eksempel ønsket "Jeg vil at A. skal elske meg!" uakseptabelt. Du kan ønske på dine egne vegne: "Jeg vil at A. og jeg skal være lykkelige i kjærlighet."

4. Formuler ønsker nøye og nøye: ikke gå glipp av den minste nyansen. Og unngå "ikke" -partikkelen i formuleringene - vår bevissthet fanger ikke "ikke". Derfor skriver du "følger en sunn livsstil" i stedet for "ikke røyker", og i stedet for "ikke langt fra Moskva" skriver du "20 km fra Moskva ringvei".

5. Visualiser i en logisk rekkefølge. For eksempel, uten jobb, leilighet og mann, bør du ikke forestille deg en barnevogn på balkongen som et symbol på ønsket situasjon. Start fra utgangspunktet: visualiser en ung mann som du vil utvikle et forhold til (mens han allerede har en leilighet med balkong), eller en jobb der du kan tjene en leilighet eller møte din fremtidige ektemann der.

123RF / inesbadzar

6. Det opprettede visualiseringsdokumentet bør fange øyet så ofte som mulig.

Alternativ for visualisering

Den dokumenterte visualiseringen kan se ut hva du vil. Dette kan være:

• skjermsparer på datamaskinen (bilde av bilen du drømmer om);
• tegning, postkort, foto;
• en sammensetning av bilder på kjøleskapet holdt av magneter;
• listebeskrivelse av hva du vil (“Jeg vil møte en mann for ekteskap: alder 28-40; slavisk nasjonalitet; ingen tidligere ekteskap og barn; Skytten, Skorpionen eller Vannmannen; inntektsnivå -fra 50 tr. i måneden, yrke - designer, programmerer, ingeniør; planer for livet - familie, barn ");
• visualiseringstavle, der nye bilder kan festes til knappene i stedet for gamle, avhengig av hvordan situasjonen endres;
• collage (en statisk analog av et visualiseringstavle, oftest brukt blant praktiserende "fremtidens kunder").

Før du begynner å lage en visualisering, sjekk ønsket ditt ved hjelp av SMART-teknikken (SMART er en forkortelse dannet av de første bokstavene i engelske ord: spesifikk; målbar; oppnåelig; relevant og tidsbundet (tidsbegrenset).

Etter denne forkortelsen bør ønsket være spesifikt, målbart (ikke abstrakt), oppnåelig (du bør ikke visualisere en tryllestav), meningsfull for deg og ha en bestemt frist.

Hvor fort går det i oppfyllelse?

Dag. Inna:

“Min mann og jeg visualiserte ønsket om å ha et hus med hage, og vi fant et fordelaktig tilbud allerede dagen etter. Plutselig viste det seg at alt er ekte! Og akkurat nå, og ikke en gang når vi blir store."

123RF / Iakov Filimonov

2 år. Maria:

“Jeg fant opp et visst eksternt og internt ideal for en mann som jeg gjerne vil se ved siden av meg som ektemann og far til barna mine. Etter 2 år møtte jeg en ung mann 8 år yngre enn meg, som på det aller første møtet kom med et helt seriøst forslag om å gifte seg med ham. Det viste seg å være akkurat det jeg drømte om."

5 år. Anya:

“En gang dro jeg til svigermorens hus for å vanne blomstene-svigermor var på hytta, det regnet ute, jeg hadde det ikke travelt. Jeg satte meg ned for å drikke te og så ut av vinduet. Utenfor vinduet ligger en barnehage. Jeg ser en våt gutt løpe på en våt plattform og skyte en våt drage. Og plutselig - deja vu - ser jeg på dette bildet og det går opp for meg - slik beskrev jeg utsikten fra vinduet i visualiseringen av leiligheten for fem år siden. Dette er ennå ikke mitt syn fra vinduet. Men det er i hvert fall klart for meg hva jeg mener."

Forretningsmannen Evgeny Chichvarkin sa en gang: «Folk som har oppfylt alle sine drømmer og planer, ligger under gjerdet i to vatterte jakker. Det er behovene som driver personen fremover."

Jeg ønsker at dine behov skal bevege deg fremover og gå i oppfyllelse!

Maria Surygina, psykolog:

- Visualisering er en god måte å tydelig definere spesifikke mål for deg selv, bygge et system med prioriteringer og følge dem i hverdagen, men ikke i alle fall magi som vil fungere av seg selv. Visualisering er mer som et kart til en skatt, men du må gå langs veien og grave bakken for å få skatten din.