Anna Sedokova delte harmoniens hemmeligheter

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hver jente som respekterer seg selv, prøver å holde figuren i god form. Det er sant at metodene er forskjellige for alle. Noen teller hver kalori, noen kombinerer et strengt kosthold med kondisjon. Sangerinnen Anna Sedokova følger ikke dietten. Men han prøver å ikke gå glipp av en eneste sportsaktivitet. Artisten utviklet til og med sin egen treningsmetode.

Sedokova kan skryte av en slank og sprek figur, men som kunstneren innrømmer, prøver hun å ikke slappe av og går stadig inn for sport. "Løping hjelper meg med å holde meg i god form," sa artisten. - Men du må løpe i minst 40 minutter, først etter at fettet begynner å bli brent. Men alle velger tempoet selv. For eksempel starter jeg med et rolig skritt, deretter akselererer jeg, og går deretter tilbake til trinnet. Fotturer er også veldig effektivt - å bevege seg i fjellrike terreng, gå i raskt tempo oppoverbakke. Joggeskoene varer ikke lenge, men resultatet er fantastisk - alle muskler er strammet. Hvis det ikke er fjell der du bor, ta trappene - dette er en effektiv og gratis treningsmaskin."

Selvfølgelig er Anna ikke begrenset til kondisjonstrening. Hun rister også pressen, strekker seg. Det viktigste her er regelmessigheten av trening. Du kan gjøre de mest grunnleggende tingene ved å bruke formelen 30-30-100. For eksempel, sett deg ned 30 ganger, skyv opp 30 ganger og pump pressen 100 ganger. Men hver dag. Og om et par uker vil du garantert se resultatet, forsikrer artisten.

Nylig begynte Sedokova også å delta på en ballettklasse. "Det var absolutt skummelt," skrev stjernen på Instagram. - Jeg har aldri studert klassikerne, og selv om alt er bra med tøying, måtte jeg starte fra bunnen av. Men dette er en utfordring som jeg bevisst har gjort for meg selv nå. Jeg må si med en gang at det viste seg å ikke være så vanskelig. Det viktigste i klassen er å stå ved siden av en person som utfører alt perfekt, og nå for sitt nivå. Dette er generelt den viktigste vekstregelen i livet! Velg menneskene du vokser opp med."

"Velg menneskene du vokser opp med."