Midler for tretthet og smerter i bein

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hvis du må stå på beina hele dagen, og til og med i ubehagelige sko, bør du ta vare på føttene dine om kvelden for å unngå ytterligere problemer. Mange midler er blitt oppfunnet for smerter og tretthet i beina: fra bad til spesielle avslappende øvelser. Vi har valgt de beste oppskriftene slik at du kan bli kvitt ubehag så raskt som mulig.

Bad

En av de beste og raskest virkende rettsmidler for slitne føtter er en bløtlegging. Ikke stram, prøv å gjøre dem så snart du tar av deg ubehagelige sko. Det er best å veksle mellom kaldt og varmt vann. For å gjøre dette, ta det ene bassenget og fyll det med kaldt vann og det andre med varmt vann. Hold føttene i kaldt vann i 30 sekunder og varmt vann i 2 minutter. Fortsett prosedyren i 15 minutter. Temperaturforskjellen vil forbedre blodsirkulasjonen og lindre ubehagelige symptomer.

For best effekt, tilsett eterisk olje eller salt i varmt vann. Et par dråper peppermynte eller eukalyptusolje vil gjøre dette badet virkelig avslappende.

Etter prosedyren, fukt huden din slik at den ikke lider av tørrhet etter et saltbad.

Fot massasje

Massasje er en av de mest effektive løsningene for smerter og ubehag. Du kan gjøre det selv eller spør noen. Det viktigste er å velge de riktige oljene, de vil hjelpe deg med å slappe av raskere. Oppskriftene er gode: 3 dråper lavendelolje i 2 ss olivenolje, eller 3 dråper peppermynteolje i 2 ss sesamolje.

Hvis du foretrekker å massere føttene på egen hånd, får du en spesiell rulle for å gjøre prosessen enklere. Hvis du ikke har en slik enhet for hånden, kan du bruke en vanlig tennisball eller kjevle. Bare rull bena i 10-15 minutter.

Gni med mynte

Menthol lotion kan gjøre underverker, spesielt hvis du masserer føttene litt mens du bruker den. Hvis føttene trenger fuktighet, ta på deg sokkene etter påføring av lotion og legg deg. Om morgenen vil beina føles mye bedre.

Bad med melk og honning

Hvis føttene trenger fuktighet, ta på deg sokkene etter påføring av lotion og legg deg.

Denne oppskriften inneholder mange ingredienser, men effekten vil ikke vente lenge. Bare bland alle ingrediensene og tilsett i en bolle med varmt vann.

Vi trenger: et glass melk, 5 ss honning, 2 ts natron, 1 ss malt kanel, 1 ss vaniljeekstrakt.

Prosedyrens varighet er 15 minutter. Prøv det, du vil føle effekten nesten umiddelbart.

Øvelser for beina

Trening vil raskt hjelpe bena etter en hard dag. Legg blyantene på gulvet og prøv å løfte dem med tærne. Hvis denne øvelsen virker for barnslig for deg, er det bare å skille tærne på venstre fot med høyre hånd og spre dem så langt du kan. Gjør deretter det samme med det andre beinet.

Sett føttene opp

Hvis du er for trøtt til å forberede et bad eller massere føttene, bare løft bena, og de vil føle seg bedre. Du kan legge puter under dem eller plassere dem på baksiden av sofaen i 15-20 minutter.

Og likevel er det viktigste komfortable sko. Prøv å bytte sko eller i det minste velge pads som vil hjelpe foten din til å føle seg mer komfortabel.